Как хирург-ортопед я считаю теперь своим долгом познакомить вас с методом, который позволит вашему телу всю жизнь оставаться подвижным и здоровым. Этот метод снизит вероятность болей, зажимов и падений и позволит вашему организму долгое время функционировать без сбоев.

Мне хотелось бы, чтобы вы как хозяева своего тела научились правильно с ним обращаться. Поэтому в этой книге я постараюсь простым языком изложить кажущиеся на первый взгляд сложными взаимоотношения между позвоночником и тройкой главных суставов: плечевыми, тазобедренными и коленными. И программу растяжки я сделала как можно более простой.

Поняв чудесный баланс, в котором должны взаимодействовать суставы и мышцы, можно получить великолепные результаты от растяжки и эффективно улучшить осанку, не отвлекаясь от повседневной жизни. Повторяя эту растяжку из раза в раз, вы сможете построить красивое и здоровое тело.

Непременно опробуйте метод полной растяжки, описанный в этой книге, — и вы почувствуете легкость, а ваше тело приобретет более молодой вид.