Я долго думала, для кого эта книга. Для психологов? Они и так осведомлены о теориях и психических процессах. Для клиентов? Но не окажется ли она для них слишком объемной? Поразмыслив, я поняла, что эта книга — для любителей психологии и тех, для кого саморазвитие и исследование себя представляют огромную ценность. Для тех, кому психология помогает находить ответы на важные вопросы: «Кто я?» и «Что для меня действительно ценно?» — и соединять первое со вторым.

Пожалуй, главное, что объединяет всех читателей этой книги, — ощущение, будто настоящая жизнь все еще впереди. Некоторые говорят об этом с иронией: «Я пока не знаю, кем стану, когда вырасту». А кто-то искренне верит, что настоящая жизнь начнется, например, после выплаты ипотеки: ведь тогда наконец можно будет позволить себе чуть больше. У каждого из нас свой оазис с мечтами, в котором мы прячемся от реальности. Кто-то думает, что хорошо заживет после отпуска, а для кого-то это выход на пенсию, декрет, окончание испытательного срока или военных действий. Кто-то размышляет над идеальной жизнью в конкретном периоде, когда вырастут дети и съедут. А кто-то ожидает более абстрактного момента, в котором будет больше уверенности, здоровья, стройности и успеха. Это и есть суть синдрома отложенной жизни (СОЖ) — состояние, при котором реальные действия отодвигаются в пользу ожиданий и внутренних «когда».

Я писала эту книгу не как учебник и сухой набор техник, а как мостик между пониманием себя и возможностью жить так, как хочется, уже сегодня или в ближайшем будущем. Здесь есть и теория, и личный опыт, и ситуации, в которые попадали мои друзья, и обезличенные примеры из клиентской практики, а также упражнения и техники, которые можно применять прямо во время чтения. Вы не обязаны внедрять все советы немедленно — иногда достаточно просто осознать, что вы не одиноки в своем внутреннем опыте. А затем, когда будете готовы, сделать один маленький шаг.

Мы начнем с того, как распознать у себя синдром отложенной жизни, затем разберемся с системой ценностей, целями, ресурсами, планированием и тем, как преодолевать препятствия на пути к той жизни, которой хочется жить. Каждая глава содержит упражнения и завершается вопросами, которые помогут вам не просто читать, а применять полученную информацию на практике. Читайте в своем ритме, возвращайтесь к тому, что откликнется, и не стремитесь к идеальному прохождению каждой главы. Это ловушка, из-за которой мы отдаляемся от своих истинных целей и чувств.

Однажды я была на семинаре Альфреда Лэнгле — австрийского психотерапевта, ученика Виктора Франкла. За окном петербургской аудитории, как всегда, шел холодный дождь, в помещении было жарко — и, честно говоря, полдня я провела в полудреме. Но вышла оттуда с совершенно новым отношением к себе, профессии и жизни. Иногда зерно идей прорастает не сразу и не так, как мы этого ожидаем. И это абсолютно нормально. После этого перед новым обучением я говорю себе: моя задача — расслабиться и поработать с материалом так, как я могу на данный момент. Все, что действительно важно, я унесу с собой. Поэтому предлагаю и вам не требовать от себя слишком многого. Читайте, замечайте, чувствуйте. Ведь внутренний опыт не менее важен, чем внешний. Не соглашайтесь с тем, что вызывает у вас сопротивление, потому что отторжение — отличная возможность понаблюдать, куда укажет внутренний компас.