Депрессия – одно из самых многофакторных явлений в психике. Конечно же, далеко не все ее случаи вызваны отношениями с мамой. Обратим внимание на тот аспект, который непосредственно связан с утратой и невозможностью восстановления связи с материнской фигурой.

Депрессия может быть вызвана внешними событиями как триггером, запускающим воспроизведение переживания утраты этой связи (например, расставанием, переездом, переоценкой ценностей). То есть даже хорошее событие, резко меняющее привычный ход жизни, может повлечь длительный период неосознаваемого горевания. А может стать длительным состоянием, вызванным смутным ощущением отсутствия связи с миром, отделенностью, невозможностью быть частью большого целого.

Безусловно, это состояние будет обосновываться разнообразными рациональными доводами и подкрепляться поведением изоляции и отсутствием заботы о себе. Трудно сказать, что является причиной, а что следствием. Как правило, изменение состояния подкрепляется нарастанием поведенческих нарушений, а снижение активности подкрепляет негативное самоощущение и самопредставление.

В любом случае при депрессивной симптоматике необходима параллельная работа с психиатром и фармакологическая поддержка. Мы предлагаем:

1. Помочь клиенту осознать подавленные чувства, связанные с утратой.

2. Обратить внимание на то, с чем клиент продолжает быть в устойчивой связи, что остается ценным и неизменным.

3. Поощрять выход клиента из изоляции, любым способом стимулировать его контакт с внешним миром.

4. Укреплять фигуру хорошего внутреннего родителя, иными словами – теплую поддерживающую связь человека с самим собой.

➧Упражнение «Контакт с большим»

Лежа на спине, согните ноги в коленях, чтобы стопы опирались на поверхность. Не отрывая лопатки от поверхности, поднимите прямые руки вверх к потолку, ладони повернуты друг к другу, пальцы сомкнуты и выпрямлены. Глаза могут быть открыты или закрыты, как вам комфортнее. Дышите ровно и свободно.

Представьте, что вы в контакте с чем-то большим, что безусловно вас любит и принимает. Чувствуйте одновременно контакт со своим сердцем в области груди, руками и чем-то большим, наполняйтесь через дыхание. Находитесь в этом контакте столько времени, сколько вам потребуется для того, чтобы почувствовать себя наполненными.