Исходя из этого постулата, воде всегда следует уделять приоритетное внимание. Даже в повседневной жизни нужно носить с собой полулитровую бутылку с питьевой водой – это залог хорошего самочувствия. Летом в походе в жаркую погоду ты должен иметь минимум литр воды! Не стоит надеяться, что где-то ты встретишь ручей. Если он есть – хорошо. Выпьешь воду из фляги и наберешь свежую. Но изначально всегда надо исходить из того, что ни ручья, ни источника ты не встретишь. Бери с собой воду всегда, когда идешь на природу.

Оказавшись в экстремальной ситуации, первым делом проверь запас воды. Если так случилось, что у тебя ее мало, то нужно постараться уменьшить потери воды в организме, а не сокращать частоту питья. Вода выходит с потом, слюной, дыханием, испарениями, естественными потребностями и т.д. Чем больше и активнее ты двигаешься, тем больше воды расходуется и тем меньше остается ее внутренних запасов. Стоит снизить темп движения, это позволит телу меньше разогреваться и потеть.