Нет чтобы взять тарелку и забиться к себе в нору. Надо, понимаешь ли, собраться всем за одним столом. И кто это только придумал?!

Честно, я тоже не фанатка торжественных семейных обедов с супницей посреди стола, когда все родственники собираются и чинно за сменой пяти блюд нахваливают расстегаи с рыбой и холодец. Другое дело уютные маленькие посиделки в рамках своей отдельно взятой нуклеарной семьи. Тем более что случается такое совсем не часто. И у тебя, скорее всего, точно так же. У всех разные графики работы, учебы и личной жизни. Здесь работает избитый принцип, воспетый еще Пушкиным: «Чем меньше женщину мы любим…» – думаю, строчку ты и сам сможешь продолжить. А относится он не только к женщинам, но и ко многим другим вещам.

У нас получается собраться всем вместе от силы раза три за неделю – и то только на ужин. И когда детям везет и я оказываюсь дома на обед, а они такие заскочили туда между школой и музыкалкой – наступает искренняя радость. Это ж сколько можно всего рассказать еще не успевшей устать матушке.

Лови момент.

Тем более, что многочисленные исследования неоднократно доказывали, что совместные приемы пищи всей семьей, хотя бы раз в неделю, снижают риск развития у детей и подростков РПП и депрессии, снижают тревожность и проявления девиантного поведения, а еще повышают успеваемость. Ну и укрепляют семью.

И если для тебя каждый совместный ужин – это испытание на прочность и практически битва с главным боссом, значит, у тебя есть веская на то причина.

Несколько слов о телефонах

Ага, все такие важные уселись за стол, маменька хлопочет, метая на скатерть закуски, салаты, второе и компот, возможно, даже пытается завести разговор, а все вокруг уткнулись в свои экранчики и разве что угукают, имитируя активное слушание. Логично, что рано или поздно маменька тоже может сдаться.

Если такая ситуация тебя не устраивает или ты просто используешь этот момент как повод отмазаться – в твоих силах ее изменить.

Что можно сделать?

Телефоны на стол. На час можно и отказаться от использования гаджетов. Всем. Родителей это тоже касается. На ум сразу приходит гениальный итальянский фильм «Идеальные незнакомцы». Озвучивать вслух все приходящие сообщения и уведомления и отвечать на звонки по громкой связи я не предлагаю – это рискованная затея. А вот сложить гаджеты в коробку – как в школе – или просто оставить там, откуда ты пришел на кухню, – задача посильная. Первые несколько раз может ломать. Сильно. Это еще одно доказательство, что цифровая зависимость сродни наркотической. По крайней мере в психиатрическом отделении больницы подростки оказываются с теми же симптомами. Как объясняют врачи, механизм один и тот же и связан с работой надпочечников.

Придумать традицию. В «Детстве Шелдона», так как мама верующая и вообще работает в церкви, – в семье любую трапезу начинали с того, что брались за руки, причем Шелдон, будучи непростым ребенком, надевал рукавицы, чтобы не дай бог не коснуться Милли. Подумай, с чего бы могли начинать вы? Может, с представления еде? Как у Кэрролла: «Алиса – это пудинг, пудинг – это Алиса». Ну а разрядить атмосферу за столом всегда можно, вспомнив традицию семейки Адамс, когда они говорили «немедленно», вместо «пожалуйста». Правда, желательно, чтобы все участники были в теме, иначе может выйти неловко.

Круг сообщества. Вообще-то это известная техника так называемого восстановительного подхода по улаживанию конфликтов. Но это не мешает использовать ее дома. Смысл простой: вы по очереди передаете друг другу некий объект – солонка отлично подойдет. И пока держите в руках «предмет слова», рассказываете все, что у вас наболело, тревожит или просто произошло за день. Остальные в этот момент дают высказаться и не влезают в повествование. Дальше предмет слова переходит к следующему члену семьи. Такая форма общения схожа с модной сейчас медиацией. Это в первую очередь про терпение, уважение к другому и умение слышать и слушать. Пара-тройка таких сессий, и ты узнаешь много нового о своих родителях и сиблингах.

Лайфхак

Сладкое поднимает настроение, а горячие напитки способны утешить любого. Так что чаепитие после ужина со вкусняшками включаем в обязательную программу вечера в кругу семьи, раз уж вы все равно собрались вместе.