Проспал! Встал не с той ноги! Ляг обратно и встань с нужной. Все с самого утра пошло не так и наперекосяк. Любимая футболка в стирке или еще не высохла, чистых носков нет в помине, наушники канули в Лету. Помнишь, где протекает эта река? Садись, пять по литературе за пятый класс. А родители заставляют есть противный бутер с маслом и сыром и навязывают младшую сестру в качестве спутницы в школу. И на самокате не поедешь, потому что за окном опять мартобрь.
Ты весь кипишь, как кастрюля с пельменями, про которую мама забыла, вперившись в перипетии очередного хита от Зетфликса. Хочешь биться головой об стену, всем нахамить, нагрубить, стукнуть кулаком об стену, хлопнуть дверью и демонстративно прогулять школу.
Легко! Но ничо тот факт, что твое отвратительное настроение моментально заражает всех окружающих тебя людей?
Зеркальные нейроны они такие. Готовы не только хорошим делиться, но и про эмоции и настроение других людей рассказывать.
Если стопарнуться и посмотреть по сторонам, можно заметить, как папа начинает что-то выговаривать маме, мама – сердиться и ругаться на младшую сестру, которой вообще никогда по жизни не прилетает. А абсолютно всегда счастливая сестренка начинает топать ногами и рыдать. И вот уже даже коту прилетело, потому что ему наступили на хвост… Ой-ой… Теперь это уже не одна забытая кастрюлька, а практически адский повар из «Красавицы и чудовища»[29], который выгонял Гастона с сельскими жителями из замка.
Твое дурное настроение – это твое дурное настроение. Если ты мнишь себя взрослым, веди себя как взрослый. Серьезно. Думаешь, у родителей каждое утро все отлично? Ты можешь понятия не иметь, что у них бурлит внутри. Это называется самоконтроль. За него отвечает теменная кора, которая берет главенство над лобной, но у тебя эти связи в силу нежного возраста еще не очень хорошо развиты. Так что встал, осознал себя в объективной реальности, данной нам в ощущении, подсобрался, подышал и прекратил вести себя как свинтус. И без тебя тяжело. Знаю, это сейчас было грубо. Накипело, так сказать.
Чувствуешь, что настроение ни к черту? Обними кого-нибудь. Можно даже кота или псяо. Крепко. Или попроси, чтобы тебя обняли. Минутки на две минимум. Объятия творят чудеса. Знаешь, зачем корову перед убоем крепко обнимают? Чтобы у нее давление не повышалось и мышцы не спазмировались, тогда мясо вкуснее будет.
Вот. А тебе обнимашки дадут спокойствие и умиротворение.
Так-то вообще человеку нужно минимум четыре объятия в день для выживания, восемь – для нормального функционирования и двенадцать – для роста и развития. Это если что не мое мнение, а исследование уважаемого психотерапевта Вирджинии Сатир[30].
Даже если ты сильно не в духе, пожалуйста, не уходи в школу, хлопнув дверью. Тебе и самому станет противно через какое-то время, и тем, кто остался по ту сторону двери, тоже, мягко говоря, не айс. Как говорил кот Леопольд[31]: «Давайте жить дружно».
Посмотрись в зеркало. Что ты там видишь? А теперь вспомни Крошку-енота[32] и улыбнись. Твои мимические мышцы пошлют сигнал мозгу, и настроение капельку улучшится.