Двадцать вторая неделька такая долгожданная и красивая! На этом сроке вы все больше чувствуете, как укрепляется ваша связь с ребенком. Своими движениями малыш сообщает вам о собственном самочувствии. Он реагирует и на поглаживания живота, поэтому не стесняйтесь, где бы вы ни были, проглаживать своего малыша нежно. Так вы делитесь с ним своим теплом, окружаете будущего ребенка заботой. Для мамы двадцать вторая неделя беременности обычно проходит очень спокойно. Вы излучаете жизнерадостность и уверенность.

Ваш живот уже довольно заметен, ведь каждую неделю его окружность увеличивается примерно на один сантиметр. Матка продолжает расти, и на двадцать второй неделе ее дно находится на 2–2,5 см выше пупка. Из-за ее давления на внутренние органы возникает одышка, учащаются походы в туалет. Самое главное, не ждите и не сдерживайте свои позывы к мочеиспусканию, это должно стать для вас приоритетом. При малейшем ощущении сразу же идите и опорожняйте мочевой пузырь.

Прибавка в весе к двадцать второй неделе беременности составляет в среднем 5–6 килограммов. Резкое увеличение массы тела женщины требует дополнительной диагностики, так как может указывать на гестоз или многоводие.

Даже у худощавых женщин заметно увеличивается грудь, молочные железы утяжеляются, ареолы становятся темнее. Все ваше естество готовится к тому, чтобы принять малыша в нашем физическом мире. Встречайте все изменения с любовью и радостью! Ваша грудь сейчас находится в самом женственном и чудесном состоянии. Приветствуйте ее легкими массажными движениями и радостью.

Уже на этом сроке многие беременные женщины с удивлением замечают, что у них увеличился размер ног. Сейчас ваши стопы испытывают повышенную нагрузку, могут отекать, а под влиянием гормонов связки и суставы размягчаются. В результате вам нужна обувь на 1–2 размера больше. Не стоит волноваться: обычно после родов размер стопы уменьшается.

Практика «Массаж ступней»

Пусть с этого срока хотя бы один раз в неделю или еще чаще ваш мужчина массирует вам ступни. Сделайте это добрым ритуалом, выберите масло или крем, который вам больше всего нравится, вручите его супругу, и пусть он делает вам приятный и легкий массаж. Этот ритуал не только способствует сближению мужчины и женщины, но и ваши стопы почувствуют себя «как новые».

Чтобы снять отечность, прилягте, расположив ноги на подушке или любом ином возвышении. Так вы поможете обратному оттоку крови и уменьшите дискомфорт.