Шестнадцатая неделя беременности приносит женщине очень много приятных ощущений, гормональный фон нормализуется, настроение улучшается, да и аппетит приходит в норму. Некоторые будущие мамы уже могут почувствовать, как шевелится их малыш: это первые волнующие эмоции. На этом сроке шевеления чаще чувствуют повторнородящие, а у первородящих они обычно появляются через несколько недель.

По нашему опыту на середине срока многие беременные женщины сталкиваются с напряжением или сокращением мышц матки, которое называют тонусом матки. Чтобы справиться с ним, необходимо меньше нервничать, побольше отдыхать, отказаться от тесной одежды. Если принятые меры не принесли ожидаемого облегчения, обратитесь к врачу. Он назначит медикаменты, которые помогут избавиться от напряжения.

Первопричиной тонуса является ваше внутренне состояние и тревожность! Поэтому честно ответьте себе на вопросы: «Из-за чего вы тревожитесь? Будет ли это вас беспокоить через 15–20 лет?» Если вы отвечаете на второй вопрос отрицательно, прекратите уже переживать, лучше расслабьтесь и отдохните! Если же ваш ответ «да», попробуйте решить свой запрос с помощью любви. Просто спросите себя: «Что бы сделала здесь любовь? Как на моем месте поступила бы любовь?»

Нередко на шестнадцатой неделе матка начинает давить на внутренние органы и становится причиной изжоги или других расстройств пищеварения: запоров, повышенного газообразования. Эти проблемы можно попробовать решить с помощью изменения пищевых привычек и прогулок на свежем воздухе.

Сегодня большинство людей привыкли решать свои проблемы с помощью химии, то есть с помощью лекарств. Это в корне неверно!

Поймите, что в большинстве своем прием некоторых лекарств является не более чем маркетинговым ходом – это все фармакологический бизнес, который зарабатывает огромные деньги. Поэтому прогулки и правильная еда могут быть самыми эффективными средствами избавления от проблем. Как правило, они дают хороший, а главное долгосрочный и качественный результат.

На четвертом месяце беременности живот у вас заметно подрос, поэтому необходимо пересмотреть позы для сна. От положения сон на животе стоит отказаться совсем, так как малыш может при этом испытывать дискомфорт. Сон на спине также нежелателен, ведь растущая матка начинает давить на сосуды, которые расположены позади. Лучше всего спать на левом или правом боку. Удобное положение помогут принять специальные подушки для беременных, которые вы можете приобрести на сайте https://shirinaraz.kz. При их изготовлении учитывалась анатомия и физиология беременной женщины. Важным фактором является и сам сон. Когда вы ложитесь спать, милые женщины?

Практика «Приготовление ко сну»

За три часа до сна, желательно уже в семь часов вечера, уберите подальше от себя телефон и все гаджеты. Не забудьте выключить вай-фай, так как его волны напрямую влияют на ваше физическое и тонкие тела.

Прямо перед сном проветрите помещение и подготовьте кровать для сна. Качественный матрас, чистая, свежая постель – это все не просто слова, это архиважно для того, чтобы действительно комфортно ощущать себя!

Перед сном сделайте медитацию, которая соответствует вашей неделе беременности.

Ну что же, наша милая прекрасная Творящая Жизнь! Вот и прошли четыре месяца беременности. Впереди еще пять увлекательных, особенных и важных месяцев. Каждый этот день, каждый этот миг такой захватывающий и важный. Наслаждайся ими!

Четвертый месяц

Творящая Жизнь, выражай чистое намерение.

Я выражаю чистое намерение, чтобы каждый день моей беременности был наполнен светом и радостью. Я принимаю все изменения своего тела с нежностью и любовью, зная, что это священный путь к материнству. Я чувствую, как мой малыш растет и крепнет, как его маленькие ручки и ножки обретают силу. Я принимаю свою силу как женщины, как матери, как созидательницы новой жизни.