Вас все еще может мучить утренняя тошнота, появляются неожиданные вкусовые пристрастия. Отнеситесь к этому как к новому увлекательному периоду, во время которого важно чутко ощущать и слушать себя и малыша. Постарайтесь удовлетворять возникающие у вас желания. На самом деле это так легко!

На девятой неделе даже самые энергичные женщины с самого утра могут чувствовать усталость. Возможны перепады настроения от «как все прекрасно» до «как же все серо». Милые женщины, поймите – это нормально! Виновником всему гормон прогестерон, концентрация которого увеличивается в период вынашивания ребенка. Из-за него болит и грудь, поскольку молочная железа готовится к лактации.

Другой гормон – релаксин – расслабляет связки лонного сочленения и тазовых костей. В будущем это облегчит роды, а сейчас может приводить к болям в области таза и поясницы, а также нарушениям перистальтики кишечника. У кого-то это проявится в виде запора, а у кого-то, наоборот, приведет к диарее. Это временно и корректируется диетой.

Обратите внимание на важность диеты и водного режима во время беременности. Если раньше вы могли где-то забыть о правильном питании, где-то просто не думать о нем, то сейчас так не получится, ведь на вас лежит ответственность и за малыша!

На протяжении беременности вкусовые предпочтения могут изменяться в очень широком диапазоне. Это проявляется в том, что женщина может полностью отказаться от тех или иных продуктов и блюд. Одновременно у нее возникает тяга к каким-то другим продуктам, которые совсем недавно были ей безразличны. Следуйте своим ощущениям…

Старайтесь питаться так, как «желает» ваше тело, потому что в этот момент организм запасает микроэлементы для вас и вашего малыша. Возможно, вы откажетесь от мяса, рыбы или молочных продуктов – это нормально. Внимательно анализируйте свой рацион питания. Быть может, вам действительно следует уменьшить потребление тех или иных продуктов или отказаться от некоторых из них. Чутко прислушивайтесь к своему организму.

Во время беременности вас могут беспокоить запоры. Поймите – это плохо. Такое состояние следовало бы корректировать диетой. Облегчить его можно с помощью овощей и фруктов, которые способствуют нормализации стула, таких как слива, чернослив, кабачки. Перед завтраком мы рекомендуем съедать один свежий огурец. Если вам совсем плохо, обратитесь за консультацией к врачу.