После первых недель острой боли и чувства вины я заметила, что мое тело стало как будто чужим. Оно не отвечало мне. В нем не было радости. Не было силы. Каждое утро я просыпалась, чувствуя, что меня от головы до пят сковывает тяжесть. Было ощущение, что из моего родного дома тело превратилось во вместилище страха и стыда. Я знала, что, если не возвратиться в тело, я могу утратить связь с жизнью.

Сначала я позволяла себе чувствовать это оцепенение, без попыток его вытеснить. А потом начала искать, что поможет мне ожить, хотя бы немного. Первым шагом стала йога для беременных. Я стелила коврик, садилась в самой простой позе и просто дышала. Дышала так, словно это единственное, что я могу сейчас сделать. Мягкие наклоны, вытяжение, поза ребенка – все это стало моим ритуалом возвращения к себе. Я плакала прямо во время занятий и чувствовала, как с каждым выдохом уходит хоть немного напряжения.

Постепенно я начала добавлять маленькие прогулки. Я выходила во двор или шла в парк, даже если у меня не было сил надеть что-то, кроме спортивного костюма. Я шла медленно, с ощущением, что каждый шаг – это маленький выбор в пользу жизни.

Потом я ввела еженедельные походы к остеопату и массажи для беременных. Каждое прикосновение возвращало мне ощущение, что тело живет, что я еще здесь, что я все еще женщина, в которой есть нежность и сила. Когда тело оживает, оживает сердце.

Если вы сейчас чувствуете, что ваше тело замерло – начните с малого. Ходите пешком, делайте дыхательные практики, просто обнимайте свой живот. Не требуйте от себя мгновенного выздоровления. Это путь, который мы проходим шаг за шагом.