Намерение – это сфокусированная воля, подкрепленная ясным видением и готовностью к действию. Когда у вас есть истинное намерение, все вокруг как будто бы начинает помогать его воплощению. Это может звучать мистически, но за этим стоит вполне практический механизм. Сильное намерение активирует ретикулярную активирующую систему мозга – механизм, который помогает замечать возможности, связанные с вашими целями.
Если вы серьезно намерены купить красную машину, вы вдруг начинаете замечать красные машины повсюду. Они были там и раньше, но ваш мозг их игнорировал. Намерение изменяет фильтры восприятия.
Формирование намерения требует ясности и четкости. Чего именно вы хотите? Почему это важно для вас? Что вы готовы отдать ради этого? Туманные желания порождают туманные результаты. Четкие намерения материализуются в конкретные достижения.
Каждое утро возьмите минуту, чтобы продолжить фразу: «Сегодня я выбираю…»
Пример:
▷ «Сегодня я выбираю спокойствие, даже если день будет хаотичным».
▷ «Сегодня я выбираю легкость и радость в мелочах».
Это простой способ задать тон дню.
Сконцентрируйтесь и выберите одно слово, которое будет вашим ориентиром.
Пример: Легкость/Фокус/Забота.
В течение дня возвращайтесь к этим словам, особенно в стрессовых моментах.
Закройте глаза и спросите: «Как я хочу себя чувствовать в конце дня?»
Пример: «Хочу лечь спать с чувством ясности и спокойствия».
После этого подумайте, что должно произойти, чтобы вы так себя чувствовали.
Выберите предмет (браслет, камень, кольцо) или действие (налить воду в стакан) как триггер для возвращения к намерению. Каждый раз, касаясь этого предмета или делая действие, вспоминайте свое намерение и проговаривайте его.
Перед тем как начать день, представьте один момент, в котором вы проявите свое намерение. Например, «Когда я зайду на кухню, я увижу чистый стол и вдохну спокойствие». Желательно, чтобы вы знали, что стол будет чистым =)
Наши внутренние установки – это код, который программирует нашу реальность. Большинство людей живут с кодом, написанным другими: родителями, обществом, случайными обстоятельствами. Но у нас есть возможность стать программистами собственной жизни. Это требует мужества, мужества посмотреть честно на свои убеждения, отбросить то, что не служит, и сознательно выбрать то, что ведет к процветанию. Это требует терпения, изменение глубинных установок происходит не мгновенно. Это требует постоянной практики – каждый день, каждую минуту вы можете увидеть, какая программа запущена, и как-то на это повлиять.
Но результат стоит усилий. Когда ваши внутренние установки начинают служить вашим истинным ценностям и устремлениям, жизнь перестает быть борьбой с самим собой. Она становится простой, потому что внешние обстоятельства гармонично сочетаются с внутренними намерениями.