С чего начинается сеанс фильмотерапии?

С выбора фильма! Мы прислушиваемся к своему настроению, состоянию, потребностям. Если мы смотрим фильм вместе с кем-то, то мы прислушиваемся и к их состоянию. Ищем компромисс, договариваемся. А это уже семейная психотерапия в действии!

Один из моих любимых способов выбрать фильм для совместного просмотра – это прочитать мужу (подруге, ребенку) аннотацию к фильму, но, внимание, без названия фильма, года его выпуска и других опознавательных признаков.

Например, вот три истории, выбирайте, какая больше откликнется:

№ 1

Писатель думал, что пишет о будущем, а на самом деле писал о прошлом. В его книге загадочный поезд время от времени отправляется в будущее, где его пассажиры хотят найти утраченное прошлое. Считалось, что там никогда ничего не меняется. Но никто не знал этого наверняка, потому что оттуда никто не возвращался. Кроме одного человека.

№ 2

Есть такая шутка, что у японцев существует иероглиф, представляющий собой двух женщин под одной крышей. Он имеет значение: «беда». Вечная проблема отцов и детей под одной крышей. Будет все: борьба за власть в семье, попытки сбросить ответственность и наоборот взять на себя слишком много. И конечно – истории полные жизненной мудрости.

№ 3

После окончания университета, полный надежд и грандиозных планов, возвращается в родной город молодой врач. Но жизнь, как и до его отъезда, течет своим чередом: растет семейство сестры, усердно с утра до вечера переписывает бумаги ее муж.

Герой горюет по несостоявшейся жизни. И тогда, чтобы поправить дела брата, близкие решают женить его на дочери старого врача…

Какое кино выбираете вы? А это ссылки на ответы к загадкам[38].

Фильмы мы выбираем не случайно! Это важный секрет фильмотерапии. Даже если нас зацепил какой-то кадр или пара фраз из обзора – кино уже начало работать. У нас в душе что-то откликнулось. Мы можем вовсе не осознать этого, машинально оставить работающим телевизор и втянуться в просмотр. Но наш мозг уже осознал, что в этом фильме может быть зашит какой-то важный ответ для нас. Ученые давно признали факт, что мозг принимает решение гораздо раньше, чем мы о нем думаем, осознаем его. Нейролингвист Татьяна Черниговская и вовсе считает, что мозг принимает решение за тридцать секунд до того, как человек это решение осознает.

То есть кино мы часто выбираем бессознательно, а в момент просмотра или много позже к нам почти случайно подкрадывается инсайт, «так вот что я чувствую!», «а ведь это так похоже на переживания героев!».

Разные жанры фильмов тоже работают по-разному!

Например, триллеры и ужасы помогают нам расширить границы возможного, понятного, выйти за собственные пределы в безопасной обстановке. Но помните, жестокие фильмы могут быть небезопасны, особенно для людей, переживающих эмоциональную травму. Веселые ситкомы дадут возможность отдохнуть после напряженного дня и почувствовать себя в теплой компании единомышленников. Драмы и мелодрамы позволяют нам получить поддержку, эмоциональное созвучие с героями. Такие фильмы наполняют наши переживания особой эстетикой. Комедии и вовсе способны снизить не только чувство тревоги и душевную боль. Они способны излечивать боль физическую. В недавнем исследовании пожилых людей, страдающих хроническими болями, выяснилось, что смех и правда – лучшее лекарство![39]

Как смотреть кино? Позвольте себе забыть о рейтингах и отзывах знакомых. Иногда – отключайте логику и попытку рационального объяснения происходящего. Позвольте хотя бы в эти пару часов не контролировать процесс. Верьте. А то ведь за мыслительным процессом можно и фильм пропустить. В эту ловушку, кстати, попадают некоторые зрители «Крупной рыбы» Бертона (да и практически всех его фильмов!). Зрители порой делятся, что ни смысла, ни своих чувств уловить так и не успели, все пытались понять, по-настоящему это происходит или нет. Стремитесь не поставить галочку – просмотрено, а прочувствовать фильм, уловить его личное послание именно Вам.