В холодный зимний день человек ощущает счастье, укрываясь под теплым одеялом. В летний полдень, когда со лба стекает пот, прохладная комната с кондиционером кажется раем. Еда после тяжелой работы, когда мучает голод, кажется самой вкусной. Но такое удовлетворение длится недолго. Как только исчезает нехватка, мы снова начинаем искать избыток. Приходит неудовлетворенность, и мы жаждем чего-то иного. В повседневной жизни мы непрерывно переживаем то, что буддизм называет непостоянством.

Если бы мы ясно понимали, что все меняется и ничто не остается прежним, многие внутренние конфликты могли бы исчезнуть. Непостоянство не требует бездействия. Оно побуждает радоваться настоящему, осознавая его хрупкость. Даже в страдании важно помнить – оно не вечно.

Стремление к физическому или душевному комфорту часто становится источником страданий.

«Почему до свадьбы ты был внимателен, а теперь думаешь только о себе?» – конфликт в семье. Раздражение и злость из-за падения акций. Покупка сумки, которая вскоре перестает казаться красивой. Шок от медицинского диагноза. Огорчение, когда друг отстраняется. Страх перед новостями об эпидемии. Тревога при осознании старения тела. Все это рождается из мысли: «То, что было, исчезло».

Мы цепляемся за приятное и стараемся отвергнуть то, что не по душе, – будь то деньги, вещи, статус, власть, внешность, здоровье, погода, ощущения тела. Даже стремление к похвале – это не столько потребность в признании, сколько зависимость от чувства «я – хороший человек». Мы ищем комфорт для своего «Я». Забота о близких может быть формой зависимости от комфорта, который дает ощущение «нас».

Когда теряем то, что приносило удобство, мы тревожимся. Но пока оно рядом, не ценим. Воспринимаем как нечто само собой разумеющееся, а исчезновение переживаем как утрату.

Важно уметь замечать, что есть сейчас, и чувствовать благодарность. Если вы читаете этот текст, значит, у вас есть зрение, умение понимать, способность сидеть прямо. Вокруг нет катастрофы. Вы не страдаете от сильной боли. Вы дышите. Множество условий совпали, чтобы вы могли читать. Но они не вечны.

Можно внезапно потерять здоровье, попасть в аварию, проститься с близкими. Сегодня вы мыслите ясно, но завтра это может измениться. Нынешнее состояние – редкое и ценное. Сам факт, что вы дышите, ходите, размышляете, едите, – уже чудо.

Вместо того чтобы зимой мечтать о лете, а летом – о зиме, научитесь ценить капли пота и зимнюю свежесть. Не убегайте от неудобств. Сегодняшний обед – лучший. Встреча – может быть последняя.

Чем меньше зависимость от удобств, тем свободнее и полнее жизнь. Можно принять настоящее и благодарно прожить его. Напротив, стремление к большему комфорту толкает к все более сильным раздражителям. Это путь к зависимостям: перееданию, употреблению веществ, покупкам, сексуальным крайностям, азартным играм.

Любая фиксация на ощущениях – это погоня за комфортом, желание все время получать приятное. Но такой поиск бесконечен. Это иллюзия, а не возможная реализация.