Как правило, в большинстве клубов как в низших дивизионах, так и, например, в случае младших возрастных групп индивидуальная и отдельная подготовка вратарей является серьезной проблемой, поскольку часто не хватает либо денег, либо дополнительных тренеров, которые могли бы индивидуально обучать вратарей. Если такая отдельная подготовка вратаря невозможна, он должен быть максимально интегрирован в командный процесс и тренировки. В футболе ни в коем случае нельзя концентрировать внимание только на подготовке полевых игроков, ведь существенно необходимо также ставить в центр внимания подготовку вратаря и последовательно развивать его навыки.
Самые важные и главные принципы обучения вратарей каждого тренера вратарей можно сформулировать следующим образом:
• В тренировке вратарей всегда следует ориентироваться на игровые потребности.
• Во время тренировок нельзя пренебрегать подготовкой вратарей.
• Необходимо уделять внимание дозировке нагрузки, соответствующей уровню игры.
Поскольку навыки и умения современного вратаря значительно отличаются от навыков и умений полевых игроков и их необходимо тренировать именно в команде, на следующих страницах вы найдете множество упражнений, которые идеально подходят для развития вратаря с учетом специфики современного футбола.
Расположение голкипера в воротах
Вратарь должен обратить особое внимание на следующие моменты:
• ноги должны располагаться на ширине плеч
• вся стойка должна быть гибкой и подвижной
• колени немного согнуты, а вес тела перенесен на переднюю часть стопы
• руки согнуты, а ладони смотрят вперед
• все тело должно быть напряжено
Сфокусированный взгляд, направленный на мяч
Удары низом по воротам
Вратарь должен обратить особое внимание на следующие моменты:
• всегда фиксировать мяч перед собой.
• смыкать ноги, чтобы мяч не прошел между ними.
• выходя на мяч, нужно охватить как можно больше пространства, вытянув руки в разные стороны и раскрыв ладони.
• при фиксации мяча на земле локти должны быть максимально прижаты к земле, чтобы не допустить проскальзывания мяча.
• отталкиваться правой ногой при движении влево.
• отталкиваться левой ногой при движении вправо.
• менять позицию выполняя короткие, быстрые и боковые шаги.
Удары средней высоты по воротам
Вратарь должен обратить особое внимание на следующие моменты:
• все тело должно находиться за мячом.
• выходя на мяч, нужно охватить как можно больше пространства, вытянув руки в разные стороны и раскрыв ладони.
• фиксируя мяч, локти должны быть максимально прижаты к телу, чтобы не допустить выскальзывания мяча.
• первый контакт с мячом осуществляется руками, при этом верхняя часть тела находится над мячом, а мяч обхватывается обеими руками.
• тело должно быть раскрепощено и расслаблено.
• смыкать ноги, чтобы мяч не прошел между ними.
Удары в верхнюю часть ворот
Вратарь должен обратить особое внимание на следующие моменты:
• мяч должен быть пойман вытянутыми руками перед корпусом в максимально высокой точке полета.
• ладони должны быть открыты, а пальцы расставлены при ловле мяча, при этом большой палец должен находиться позади мяча (большие и указательные пальцы образуют таким образом треугольник).
• в моменте контакта с мячом локти должны быть разведены.
• мяч должен быть надежно зафиксирован и прижат к груди.