Как может выражаться признание в нашей повседневной жизни? Через сопереживание в общении. Когда ребенок высказывает определенную мысль, подсветите ее: «Значит, ты так думаешь? Я понимаю, почему ты так говоришь». Лучшие слова после «я люблю тебя» – это признание и сочувствие, которые мы выражаем, говоря: «Я понимаю, что ты чувствуешь и почему так поступаешь».

Неважно, что говорит ваш ребенок, первое, что вы должны сделать, – выразить сочувствие. Если ребенок заявляет, что он голоден, а мы отвечаем: «Еще нет и 12 часов, а ты уже проголодался?» или «Почему ты голодный, ты ведь только что перекусил», это совсем не о принятии с первого слова.

Вам нужно сначала посочувствовать, а потом сказать: «Кажется, еще рановато для обеда. Давай перекусим фруктами, а чуть позже пообедаем».

Когда ребенок возвращается из школы и сообщает: «В школе было так скучно», ответ: «Ты ходишь в школу, чтобы веселиться? Не для того, чтобы учиться?» – никак не связан с терапией признания и сочувствия. Ваша первая реакция должна быть примерно такой: «О, сегодня в школе не было весело?» Так вы даете понять, что услышали и приняли его слова. После этого внимательно выслушайте ребенка, проявляя любопытство и интерес: «Что-то случилось? Почему же в школе было скучно?» А затем уже можно донести то, чему мы хотим научить, сказав: «Я понимаю тебя. У меня тоже такое было. Может быть скучновато, но ты ведь ходишь туда, чтобы учиться. Поэтому постарайся подумать, как многому ты там можешь научиться».

Вы можете сказать то, что хотите, после того как посочувствуете, поэтому не торопитесь. Если родитель будет негативно воспринимать слова ребенка с самого начала, со временем он перестанет рассказывать им что-либо вообще. То же самое происходит и в супружеских, и в дружеских отношениях. Чем больше сочувствия и понимания вы получаете от человека, тем больше вам хочется говорить с ним.

Прислушиваться к ребенку и делать то, что он говорит, – разные вещи. Вам нужно отличать сочувствие от слов: «Ты прав». Вы можете донести свое мнение или нравоучение до ребенка после того, как выслушаете и примете его точку зрения.

Дети, чьи родители принимают их позицию и мысли, лучше воспринимают и наставления. И, прежде чем наказывать, нужно донести, что вы услышали, что он сказал, и понимаете его ситуацию и чувства. А уже после высказывать нравоучения.

Но важно помнить, что, если вы играете, нет правильных ответов, обучение там не является основной целью, поэтому давайте будем принимать то, что делают дети. Есть взрослые, которые пытаются поправлять детей даже в игре, когда они говорят или делают вещи, отличные от их образа мыслей. Так где же тогда ребенку свободно выражать свое уникальное мнение и мысли, если даже в игре с его мнением не считаются?

Проверьте себя. Выражаете ли вы сопереживание в ответ на слова ребенка? Обратите внимание на то, как общаются между собой взрослые. Как много слов выражают сочувствие и признание, и как много слов несут в себе нравоучение, советы или критику.

Споры и конфликты возникают из-за того, что мы чувствуем, что нашу позицию не понимают и не признают. Каждый говорит только о себе и не слушает, что говорит собеседник. Если вы в достаточной степени попрактикуетесь слушать и сопереживать с помощью терапии признания, вы заметите, что частота споров и конфликтов значительно снизится.

Если вы таким образом понаблюдаете за своим взаимодействием с другими людьми, вы сможете различать эмпатические и неэмпатические реакции, а также будете знать, что вы чувствуете. Это поможет со временем более естественно реагировать на слова ребенка с сочувствием и принятием. Существует множество продвинутых и многоступенчатых методов эмпатического разговора, но я надеюсь, что вы попробуете этот, потому что данная терапия – это легкий способ проявить сочувствие и принятие.