«Если мама выходит на работу – значит, конец грудному вскармливанию». Нет, это не так! Организовать длительные ежедневные отлучки с сохранением грудного вскармливания возможно.
Некоторые мамы хотят или вынуждены выйти на работу, как только ребенку исполнится год-полтора или даже раньше. Я работаю с женщинами из разных стран, и бывает, что декрет длится только первые 3 месяца жизни малыша. При этом бывает, мамы страдают и испытывают чувство вины за то, что оставляют своих крошек на попечение других людей и вынуждены завершить грудное вскармливание. На самом деле это не так.
Вы можете настроить ГВ таким образом, чтобы продолжать кормить и после выхода на работу.
Чтобы вас успокоить, приведу слова известного психолога Людмилы Петрановской: «…вы имеете право уходить по делам, а ваш ребенок имеет право из-за этого расстраиваться. И вы не обязаны оставаться дома, чтобы он не расстраивался, как и он не обязан делать вид, что его это устраивает».
Детям непросто отпустить маму по делам. Вот несколько рекомендаций, чтобы легче организовать отлучки с малышом старше года.
1. Начните адаптацию заранее.
Практикуйте отлучки с 9 месяцев, если вы еще не начали раньше, на несколько часов и постепенно увеличивайте временной промежуток. Если ребенок плачет – это нормально. Он имеет право рассердиться. Пусть тот, кто с ним остается, успокоит, пожалеет, объяснит. Когда прощаетесь, говорите о своих чувствах. И скажите, что вы обязательно вернетесь.
2. Не уходите не попрощавшись.
Да, если вам удастся улизнуть незамеченной, вы избежите слез. Но когда ребенок поймет, что мама исчезла, стресс будет куда больше, чем слез при прощании.
3. Дайте ребенку опыт засыпания с другими взрослым.
Хотя бы иногда отлучайтесь на время засыпания. Не волнуйтесь, ребенок не будет просить грудь у папы или бабушки. Они найдут свой инструмент укладывания.
4. Организуйте грудное вскармливание.
Обычно ребенку после года вполне хватает прикорма в течение дня, и прикладывания могут остаться вечером, ночью и утром. Если есть сцеженное молоко – отдайте его своим помощникам, которые остаются с ребенком. Мамино молоко можно давать в поильнике или кружке.
5. Продумайте, где вы будете сцеживаться.
В течение дня грудь будет наполняться. Если вы выходите на работу на полный день, то придется сцедить грудь 1–2 раза для облегчения. Это молоко вы привезете домой, чтобы на следующий день его дали малышу.
6. Выберите удобный момент.
Организовать выход на работу лучше, когда малыш полностью здоров и хорошо себя чувствует.
7. Придумайте традицию.
Сохраняйте ваши отношения и привязанность даже на расстоянии. Пусть ребенок поймет, что даже то, что вы сейчас вне поле зрения, но рядом с ним. Делайте что-то приятное малышу: видеозвонки, рисунки, подарки по возвращении с работы.
Во время адаптации малыш может подолгу зависать на груди ночью, проявите терпение и спокойствие. Это сложное время для вас обоих, но вы обязательно справитесь.
Мой основной лайфхак для работающих мам или тех, кто начинает свой бизнес, учебу или реализуются другим способом онлайн – не пытайтесь параллельно заниматься работой и ребенком, чередуйте. Попытки чуть-чуть поработать и немного побыть с ребенком ведут к тому, что не получается ни там, ни здесь, и женщина проваливается в раздражение. Бесит, что ребенок отвлекает от работы! Бесит, что работа отвлекает от малыша! Чтобы этого не было, помогает договориться, в первую очередь, с самой собой: сейчас я на 100 % включена в семейные дела, а спустя время также со 100 % отдачей буду заниматься только работой. Здесь также придется делегировать заботу о ребенке на некоторое время.
А что делать, если отлучиться надо не до вечера, а на несколько дней или даже неделю? Случиться может все что угодно: мама может поехать в командировку, лечь в больницу или просто захотеть в отпуск. И при этом возможно сохранить грудное вскармливание.
Однажды мне написала знакомая мама: «Вика, ребенку год. Мне очень надо в Прагу на неделю отдохнуть». При этом у них очень включенный папа. Она стала спрашивать, какую смесь ей взять. Я ответила, что в этом возрасте смесь уже нужна, если введены молочные продукты – кефир, ряженка, и мама может оставить небольшое количество своего молока. На ее волнение о том, как ребенок будет есть ночью, я сказала, что чаще всего в год дети просыпаются ночью не от голода, а от жажды или потому что хотят в туалет. Малышу можно предложить просто водичку или сцеженное молоко, покачать или использовать любой другой способ расслабления, который у вас прижился. Спросила, как настроен папа. Папа заверил, что уже оставался один с ребенком и умеет его укладывать.
И действительно, ребенок находился целую неделю с папой. Они чудесно провели время вместе, нормально укладывались спать. Здорово, что у этой семьи уже был опыт времени вдвоем. Мужчина гулял с сыном в эргорюкзаке. В случае необходимости папа всегда знал, что может обратиться за помощью ко мне. Он говорил так: «Я же взрослый и спокойный человек. Что я, не справлюсь с ребенком?»
Это очень ценно. Потому что спокойный взрослый папа – лучшее, что может быть в жизни мамы.
Я, как специалист, часто вижу мужей, которые не готовы взять на себя эту ответственность. Мамы уезжают на два часа, а папы при малейшей грусти ребенка начинают звонить: «Ты где? Он орет! Скорее приезжай!»
Дорогие мужчины, пожалуйста, не забывайте, что женщине нужен отдых и возможность побыть одной. И вы большие мальчики, вы справитесь! Я часто слышу от мужчин: «У меня не получится». Я верю в вас! Это маленький ребенок, и у вас все возможности, чтобы найти к нему подход. У вас есть еда, методы успокоения. Чего же вы боитесь? Конечно, можно быть папой «автоматически». Но ваша женщина нуждается в опоре – ей нужен взрослый уверенный партнер рядом, чтобы ответственность за ребенка несла не только она, но вы вместе.
«Грудничков в детский сад не возьмут», – думают мамы. Большинство задумываются о завершении грудного вскармливания, когда приходит время отдать ребенка в детский сад. Ведь часто он засыпает только с грудью и только с мамой, а в саду такой возможности у него не будет.
Детский сад, в первую очередь, нужен маме, а не малышу. У каждой своя причина: выход на работу, следующая беременность или поддержание собственного ресурса. Важно знать, в какой сад вы отдаете ребенка, какие люди будут его там окружать. Воспитатели часто против того, чтобы дети были на грудном вскармливании. Но им даже не нужно этого знать! Это вопрос отношений мамы и малыша, и он никого не касается.
Моя старшая дочка пошла в сад в 1 год и 8 месяцев, а кормления продолжались еще полтора года. Младшая дочка начала ходить в детсад в 2 года и 2 месяца, и мы продолжали грудное вскармливание еще 8 месяцев. После года можно настроить ГВ так, как вам хочется!
Почему ребенок чаще всего засыпает на груди? Потому что для него это привычный способ расслабления. Когда вы научите малыша расслабляться другими способами, тогда, просыпаясь ночью, он будет успокаиваться без груди. На это нужно время.
Полуторагодовалому крохе будет легче впоследствии отлучиться от груди, когда его потребности будут решаться по-другому. Для этого маме нужно дать возможность малышу научиться расслабляться, получать еду, чувство безопасности, тактильность иными способами. А если ничему не учить – ребенок будет зависать на груди. Но когда вы даете нужное количество прикорма, полноценное разнообразное питание, объятия, поглаживания, сказку на ночь и т. д., то потребность в груди постепенно снижается. Если вы весь день отсутствуете, то это нормально, что малыш захочет с вами спать в обнимку, трогать вас, поэтому подумайте над тем, как удовлетворить сенсорные потребности сына или дочки.
1. Подберите сад с бережным отношением. Убедитесь, что воспитатель может стать для ребенка настоящим другом, тем безопасным взрослым, с которым ребенок сможет расслабиться. Учтите, что выбор метода, по которому малыш будет засыпать в детском саду, остается за воспитателем.
2. Если вас сильно тревожит, что ребенок не укладывается без груди, то двигайтесь постепенно. Сначала помогите ему научиться засыпать без груди, а уже потом отдавайте в сад. Если отвести в сад малыша, который никогда не ложился спать без груди, то поиск других способов расслабления придется делать воспитателям. И это нормально, что они не хотят этого делать. Такой процесс занимает время. Поэтому, чтобы подготовить малыша к детскому саду, начните с отлучек, когда кроха будет засыпать с другими взрослыми. То есть сначала эта работа должна быть проведена родственниками – папой, бабушкой или няней, а уже потом ребенку будет проще адаптироваться в саду.
Если вы все-таки решили завершить грудное вскармливание, не делайте это одновременно с адаптацией в детском саду. Либо заранее, либо после того, как ребенок пройдет адаптацию. Зачем испытывать два стресса одновременно?