Есть тонкий момент, который смущает и даже пугает многих женщин, мечтающих постройнеть. Меня он точно так же приводил в ужас и замешательство. «А что будет с моей кожей, когда я похудею? А вдруг она обвиснет, как на тех страшных фотографиях из интернета?»

Думаю, большинство из вас видели эти действительно пугающие снимки. И это совсем не те итоги, к которым хочется прийти в процессе снижения веса. Давайте разберемся в этом вопросе и избавимся от страха.

Нужно знать, откуда берутся такие последствия. Как правило, кожа обвисает в результате стремительного похудения, поскольку она не успевает восстановиться. Чаще всего подобное случается после резекции желудка. Происходит быстрое и нездоровое снижение веса, и ЖКТ не может эффективно усваивать питательные вещества, необходимые как для здоровья кожи, так и организма в целом.

Важно понимать, что кожа – не просто покров, который на нас натянули, подобно диванной обивке. Это самый большой по площади орган; в нем находится огромное количество нервных окончаний и потовых желез. Кожа участвует в детоксикации, выполняет защитную функцию и множество других. Однако это не самый важный орган. Вот почему при быстром похудении, когда организм сталкивается с серьезнейшим стрессом и дефицитом питательных веществ, большая часть энергии идет на работу мозга, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы. Что касается кожи, то она остается без достаточного снабжения.

С такими же последствиями могут столкнуться те, у кого был очень скудный рацион из-за голодания, поста или жесткой диеты. В таком случае обычно исключаются жиры, а ведь они очень важны для кожи. Кроме того, в организм не поступает достаточное количество энергии и питательных веществ. И тогда кожа становится очень сухой, хрупкой, как бумага (кто-то из учениц это так описывал), а ногти приобретают ломкость.

Очень часто аргумент «моя кожа обвиснет» свидетельствует о страхе изменений, о желании продолжать жить так, как живешь сейчас, и ничего не делать. Но важно для себя расставить приоритеты. Мой опыт показывает: самый важный приоритет – это здоровье и стройность, а не страшные фантазии о том, как плохо вы будете выглядеть.

Есть еще один вопрос, который всегда возникает, когда мы говорим про снижение веса: растяжки. По сути, это маленькие шрамы. Там, где кожа не успела принять новые формы и треснула, возникают полосочки. Сначала они имеют бордово-фиолетовый цвет, но через некоторое время светлеют. По-научному эти шрамы называются стрии.

Нужно понимать, что они появляются не из-за снижения веса, а из-за набора – когда кожа в течение длительного времени неравномерно растягивается под давлением жира. У кого-то стрии возникают на бедрах, у кого-то на груди, животе, икрах ног и так далее. У меня есть растяжки даже на предплечьях, потому что я была настолько толстой, что мои предплечья даже не влезали в рубашки.

Со стриями сталкиваются даже те, у кого нет лишнего веса. Часто растяжки появляются во время беременности или в подростковом возрасте в период быстрого роста. То, как будет выглядеть ваша кожа, во многом зависит от наследственности.

Еще раз хочу вернуться к этим страшным фото из интернета. Из-за этого шокового контента возникает развилка, диссонанс. С одной стороны, человек – молодец, избавился от лишних килограммов. И это хорошо: толстым быть некомфортно, тяжело, вредно для здоровья. Но, с другой стороны, на фоне такого результата достижения этого человека словно обнуляются и обесцениваются. Такие жуткие фото призваны не замотивировать вас, а, наоборот, манипулировать, используя ваши страхи.

Мы с вами уже поговорили о том, как кожа страдает от того, что вы мало питаетесь. И, думаю, всем будет полезно узнать про эффект йо-йо. Это когда вы находитесь в бесконечном цикле похудение-потолстение. В таком положении была когда-то я. Сначала диета, небольшое или большое снижение веса, потом срыв, откат. Либо просто диета закончилась, и вы наконец-то смогли поесть нормально, после чего опять набрали вес. А затем снова сбросили, и так по кругу.

Я надеюсь, эта книга поможет разорвать этот цикл похудения-потолстения. Ведь пока он существует, кожа постоянно сталкивается с тем, что ей нужно то растягиваться, то сокращаться. Вследствие этих бесконечных трансформаций кожа теряет эластичность, соединительная ткань слабеет.

Именно здесь поможет стабильное снижение веса, которое я предлагаю. Это забота не только о здоровье, в том числе эмоциональном и психологическом, но о том, как будет выглядеть ваша кожа.