Как ни странно, наблюдение со стороны за страшным инцидентом облегчает. Мы испытываем яркие эмоции, ощущаем страх, ужас, иногда агрессию, повышается уровень адреналина, а когда приходит осознание, что все происходит где-то далеко, не здесь и сейчас, уровень тревоги снижается, мы испытываем приятное облегчение. Проще говоря, намеренно погружая себя в искусственный страх, человек следом получает большую дозу удовольствия. По сути, любители тру-крайма раскачивают себя на эмоциональных качелях, вследствие чего у них может сформироваться эмоциональная зависимость.

Если человек сам по себе чрезвычайно тревожный, то для отвлечения от повседневного стресса ему нужен сильный триггер, чтобы привести себя в более спокойное состояние. В процессе просмотра тру-крайма наш мозг не отличает картинку от реальности, мы погружаемся в историю, искренне переживаем самые разные эмоции и так забываем о насущных проблемах.

Однако иногда негатив может навредить, если беспрестанно следить за негативными новостями, запойно смотреть сюжеты про убийства и изучать фото- и видеозаписи с мест преступлений. Во-первых, такими действиями человек вгоняет себя в ужас, стресс и ощущение неизбежности. Во-вторых, фанатично просматривая жестокий контент, мы привыкаем к натуралистичности – постепенно насилие может стать нормой, а моральные границы расширятся. Поэтому я рекомендую не злоупотреблять, а дозированно смотреть и читать тру-крайм, чувствуя свои границы допустимого, и останавливаться при переизбытке негатива в повседневной жизни.