Да, ряд продуктов и напитков могут ускорить и усилить выделение молока:

1. Вода: достаточное потребление воды (2–3 литра в день) крайне важно для образования грудного молока.

2. Злаки: овсяная и перловая крупы, бурый рис и булгур ускоряют синтез пролактина – гормона, отвечающего за выработку молока.

3. Орехи и семена: грецкие орехи, миндаль, кешью, семена тыквы и кунжута богаты полезными жирами и минералами, способствующими лактации.

4. Семена фенхеля и пажитника известны своими свойствами повышать лактацию.

5. Рыба: лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые играют важную роль в активации гормонов, обеспечивающих выработку молока.

6. Бобовые: нут богат белком и клетчаткой, что стимулирует лактацию.

7. Травяные чаи: некоторые травяные чаи могут поддерживать выработку молока. Например, чаи с фенхелем, крапивой, анисом, тмином, душицей и мелиссой.