Витамин С (аскорбиновая кислота):

• поддерживает здоровье кишечника;

• способствует образованию коллагена, укрепляющего стенки кишечника;

• помогает смягчить стул, облегчая его прохождение через кишечник.

Витамин D:

• играет важную роль в регуляции иммунной системы и воспаления, что связано со здоровьем кишечника;

• недостаток витамина D вызывает различные расстройства желудочно-кишечного тракта, включая запоры.

Витамины группы B:

• витамин B₁ поддерживает работу пищеварительной системы;

• витамин B₃ способствует восстановлению баланса кишечной флоры;

• витамин B₆ играет важную роль в метаболизме аминокислот и образовании нейротрансмиттеров, влияющих на работу кишечника;

• витамин B₁₂ важен для функции нервной системы и может влиять на работу желудочно-кишечного тракта.

Магний:

• способствует расслаблению мышц кишечника, что облегчает прохождение стула;

• помогает привлекать воду в кишечник, делая стул более мягким и лёгким для выведения;

• участвует в регуляции нервной системы, что важно для нормальной перистальтики кишечника.

• дефицит магния может быть одной из причин запоров у детей.