В бесконечных событиях иногда кажется, что мир перевернулся полностью, но это не так. Научитесь замечать вещи, которые остались прежними и относительно стабильными. Составьте список того, что является важной частью вашей жизни и не особенно изменилось за прошлые годы. Например: «я работаю на той же работе (или в той же профессиональной сфере)», «у меня по-прежнему двое детей», «я все так же люблю читать и кататься на лыжах», «как и раньше, планирую дополнительную учебу», «я все еще люблю карамельное мороженое».

Составляя этот список, вы увидите, что многое осталось на месте, и наверняка среди этого много того, что вас радует, что вы любите и цените. Скорее всего, вы почувствуете себя устойчивее и увереннее – попробуйте зафиксировать это ощущение.

Если вспомните что-то еще – вернитесь к этому списку и дополните его.