Проверьте, есть ли у вас хотя бы одна из этих трудностей:

• вы не можете перестать заниматься самобичеванием и научиться себя поддерживать;

• вы не умеете опираться на других людей без чувства вины или неловкости;

• вы не понимаете, откуда внутри столько тревоги и страха и как с ними обращаться;

• вы хотите перестать ссориться с близкими и наладить отношения;

• вы не знаете, как научиться говорить «нет» и обозначать свои границы;

• вам трудно «разложить по полочкам» происходящее;

• у вас не получается сделать какой-то серьезный выбор;

• вам сложно вовремя распознать выгорание и получить помощь;

• вам хочется найти смысл в те моменты, когда кажется, что его нет, и пережить кризис с наименьшими потерями.

Если хотя бы на один из пунктов вы ответили «да», то психотерапия – это то, что вам сейчас нужно. Запишите ниже, какие три пункта из перечисленных особенно близки вам сейчас (или напишите свой вариант).