Доверьтесь интуиции и инстинкту самосохранения. Вам уже наверняка известно, как абьюзер ведет себя в тех или иных ситуациях. Ваша задача сейчас – сохранить себе жизнь и понять, что можно сделать. Помните, что безвыходных ситуаций нет, и похвалите себя за то, что осознали и приняли тот факт, что это насилие. Это самый важный шаг.
Если нужна психологическая помощь, вы можете позвонить по Всероссийскому телефону доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье: 8–800–700–06–00.
Если вам не к кому поехать, свяжитесь с кризисным центром для жертв домашнего насилия. Там предоставят временное жилье. В Москве, к примеру, при наличии официальной регистрации вы можете направиться в Кризисный центр помощи женщинам и детям и найти там убежище в любое время суток. Там можно получить детскую одежду, лекарства, коляски, детские кроватки и другие необходимые вещи. При поступлении необходимо иметь при себе следующие документы: паспорт, свидетельство о рождении детей (если они находятся с вами), медицинский полис. Также центр предоставляет консультации психологов и юристов, помощь соцработника. Если у вас нет регистрации, вы можете обратиться, к примеру, в религиозные учреждения, которые оказывают помощь мамам и детям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Там не нужны прописка и прочие документы.
Если в вашем городе нет кризисного центра, воспользуйтесь следующими телефонами:
● 8–800–700–06–00 – Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье (центр «АННА»);
● 8–812–327–30–00 – телефон доверия «Кризисного центра для женщин (ИНГО)» (работает онлайн-приемная на сайте https://crisiscenter.ru);
● 8–499–901–02–01 – телефон доверия центра «Сестры» (работает онлайн-приемная на сайте https://sisters-help.ru).
Адреса российских центров социальной и психологической помощи можно найти на сайте nasiliu.net. Там же можно скачать приложение, где есть тревожная кнопка.