К книге
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограниченийЧасть 8 Физическая активность: создаем дефицит калорий и не только. Нужно ли сдавать анализы, если ничего не болит?. Алгоритм действий для разных групп
89%
Часть 8 Физическая активность: создаем дефицит калорий и не только. Нужно ли сдавать анализы, если ничего не болит?. Алгоритм действий для разных групп
185

1. Если вы молоды и здоровы

• Сдайте базовые анализы (глюкоза, холестерин, давление).

• Если все в порядке, начните с легких нагрузок и корректировки питания.

• Если есть лишний вес или хронические заболевания

• Добавьте к базовым анализам проверку витамина D, функции печени и почек, гормонов щитовидной железы.

• Проконсультируйтесь с врачом для составления плана изменений.

3. Если вы планируете интенсивные тренировки

• Проверьте сердце (ЭКГ, ЭХО-КГ), уровень электролитов и общий гормональный фон.

Предыдущая главаГлава 185 из 208Следующая глава