Если вы решили изменить свой образ жизни, следующие анализы помогут убедиться, что организм готов к новым нагрузкам.

1. Общий анализ крови (ОАК)

Исключает анемию и скрытые воспалительные процессы.

2. Биохимический анализ крови

• Глюкоза натощак. Помогает выявить риск развития диабета.

• Липидный профиль (холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды). Оценивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

• АЛТ и АСТ. Показывают состояние печени.

• Креатинин и мочевина. Указывают на работу почек.

3. С-реактивный белок (СРБ)

Отражает уровень хронического воспаления.

4. Давление и пульс

Простая, но важная оценка состояния сердца и сосудов.

5. Витамин D

Дефицит встречается часто и может замедлить процесс похудения и восстановления после нагрузок.