С расцветом античной культуры идеалы красоты изменились. Художники и скульпторы Древней Греции и Рима вдохновлялись олимпийскими атлетами и мифологическими богами, создавая образы стройных, атлетичных фигур.

Венера Милосская, одна из самых известных скульптур античности, имеет параметры, которые можно назвать естественными и достижимыми.

Если перевести ее антропометрию на рост 164 см, то объемы получаются вполне достижимыми даже без особо изнурительных тренировок и диет:

• талия – 69 см;

• бедра – 93 см;

• грудь – 87 см[5].

Канон Поликлета – эталон мужских пропорций. Древнегреческий скульптор Поликлет описал в своей книге «Канон» идеальные соотношения частей тела.

Если на основе этих пропорций подсчитать примерные параметры для мужчины ростом 180 см, то мы получим:

• талия – 84 см;

• грудь – 112 см;

• бицепс – 39 см;

• бедро – 60 см[6].

Как видите, античные пропорции вполне соответствует современным представлениям о правильных пропорциях атлетичной фигуры, видимо, не зря их называют классическими.

Стоит отметить: античным идеалам стройной фигуры свойственна не только пропорциональность, но и довольно низкий процент жира – около 10–12 %. Такое содержание жира присуще телу здорового молодого мужчины, обладающего высокой функциональностью и способного успешно пройти любые физические тесты.

В то же время поддерживать столь низкий уровень жира – довольно непростая задача, в реальности его имеют преимущественно спортсмены, которым важен минимальный вес при максимальной силе и выносливости – например, в легкой атлетике, спортивной гимнастике, боевых искусствах. С возрастом эта задача усложняется, поскольку обмен веществ становится менее активным, гормональный фон меняется.

А для женщин этот показатель физиологически выше, даже если мы говорим об идеалах античности. У Венеры Милосской, к примеру, по оценкам экспертов, процент жира составляет около 16–18 % – и это соответствует телу здоровой, подтянутой женщины с хорошо выраженными формами, но без излишней худобы.