Проведя исследование боли, которую вы могли привнести в нынешнюю жизнь из своей генетической памяти и из опыта прошлых жизней, вы делаете следующий шаг – составляете список по возможности большего количества значимых эмоциональных событий, начиная от самого момента рождения и до настоящего времени.
Записывая каждое событие, сразу же ставьте пометку с оценкой, насколько болезненным было оно в момент, когда произошло, и карандашом записывайте, сколько приблизительно кармических единиц вы заработали в результате прохождения через эту боль. (Пользуйтесь карандашом, потому что оценку каждого опыта можно менять в отношении к другим по ходу всего процесса исследования, с целью подвести итог с суммой 7500.)
Не всегда легко бывает вспомнить все, что случилось с вами, особенно если случившееся было неприятным, пугающим, постыдным или каким-то образом травматичным. Все дело в нашей природе – она защищает нас от боли, блокируя нашу память о неприятных переживаниях. Этот защитный механизм дает нам возможность справляться с болезненными переживаниями и идти дальше по жизни. Еще один способ подавления памяти – никогда не заговаривать об этих событиях. Это было обычной практикой у людей, вернувшихся со Второй мировой войны, повидавших и переживших множество исключительно травматичных ситуаций. Многие так и ушли в могилу, ни разу не обмолвившись о тех ужасных вещах, которые они видели и пережили.
1. Возьмите линованный блокнот и на первой строке запишите год, когда вы родились. Через одну строчку ставьте год за годом, вплоть до настоящего времени. Другими словами, выделите по две строчки на каждый календарный год.
2. Постарайтесь как можно лучше вспомнить все то, что было эмоционально значимым для вас в каждом календарном году, проставленном вами в списке. Не пропускайте ничего – ни хорошего, ни плохого, болезненного или приятного, большого или малого. Если вспомните больше одного события в год – отлично, но постарайтесь найти по крайней мере по одному на каждый год. Возможно, вам понадобится помощь и консультация членов вашей семьи или друзей, чтобы восполнить некоторые пробелы, – если, конечно, к этим людям еще можно обратиться.
3. Рядом с каждым событием поставьте число от 1 до 10, которое отражает уровень эмоционального стресса, причиненного вам этим событием; 10 – наивысший балл.
4. Обратите особое внимание на любую группу лет в вашем детстве, которая осталась у вас совершенно незаполненной. Это может означать, что вы подавили в себе память о том, что могло происходить в этот период. Не обязательно это будет так, однако по-настоящему внимательно рассмотрите этот период, не относится ли это допущение и к вам тоже. Исследуя этот период времени, не пренебрегайте помощью со стороны. Однако не стоит и перегибать палку – не нужно делать никаких безумных предположений или поддаваться внушению со стороны других людей, которые могут умышленно наговорить вам все что угодно, – к примеру, что вы подвергались насилию. Немало было случаев, когда психотерапевты поступали именно так, пусть даже и неосознанно, и это влечет за собой значительную и совершенно ненужную боль. Вы должны оградить себя от этого в своем исследовании.
Предупреждение
Не удивляйтесь, если по ходу работы вы начнете ощущать беспокойство или даже сильно расстроитесь. Вполне может случиться так, что вы вскроете какой-то глубоко захороненный и не высвобожденный материал. До тех пор пока вы способны разбираться с ним, это даже хорошо: значит, он выходит наружу, его можно прочувствовать и затем избавиться от него. Однако если вы умственно или эмоционально нестабильны, разумным будет прервать эту работу или продолжить ее под наблюдением опытного психотерапевта – желательно того, кто получил также подготовку Инструктора Радикального Прощения. Чтобы найти такого психотерапевта, который согласится поработать с вами персонально или по телефону, зайдите на наш веб-сайт www.radicalforgiveness.com.