ОБОСНОВАНИЕ. В своей книге “Майндсайт” д-р медицины Дэн Сигел обсуждает концепцию “чувствования” чувства (или эмоции), ощущаемого другим человеком [71]. Сигел утверждает, что подобное “чувствование” — это то, что происходит, когда мы позволяем нашему внутреннему состоянию измениться и войти в резонанс с внутренним миром другого человека, т. е. достичь эмоционального контакта с ним. Это понятие имеет решающее значение в теории привязанности, поскольку ребенку необходимо входить в эмоциональный контакт со своими родителями, чтобы привязаться к ним, почувствовать себя в безопасности и развиваться соответствующим образом. Также человеку необходимо на протяжении всей его жизни чувствовать себя нужным другим людям, которые помнят о нем и связаны с ними. Это может иметь отношение к активизации зеркальных нейронов — нейронов, которые возбуждаются, как тогда, когда человек (или животное) действует, так и тогда, когда человек наблюдает за таким же действием, которое выполняет другой. В последнем случае нейрон “отражает” поведение другого, как если бы наблюдатель действовал сам.

Данный инструмент осознанности предназначен для изучения концепции эмоционального контакта и предоставляет клиенту возможность попрактиковаться в этом. Практика этого навыка неизменно улучшает отношения и связи с людьми. Это отличный навык для всех преподавателей и предоставляющих помощь профессионалов, чтобы практиковаться в улучшении своей способности настраиваться на клиентов или учащихся и тем самым улучшать результаты лечения или обучения.

ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА. Освойте и практикуйте этот навык лично для себя и применяйте его всякий раз, когда взаимодействуете с людьми. Работая с клиентом, объясните ему концепцию эмоционального контакта, а затем обсудите с ним все составляющие этого состояния, перечисленные в раздаточном материале к данному инструменту. Далее выполните это упражнение с клиентом прямо в вашем офисе, чтобы продемонстрировать ему, что представляет собой эмоциональный контакт на практике. Затем поменяйтесь ролями и посмотрите, сможет ли клиент дать вам понять, что стремится войти в эмоциональный контакт с вами.

РЕКОМЕНДАЦИИ. Помогите клиенту освоить данный навык, выполняя это упражнение во время сеанса и обсуждая с ним то, как ощущается вхождение в эмоциональный контакт. Помогите ему понять это благодаря наблюдению за тем, как вы это делаете с ним на сеансе. Затем поменяйтесь ролями и обсудите, что он ощущал, когда пытался дать вам понять, что хочет войти в эмоциональный контакт. Поделитесь с ним тем, что чувствовали вы, когда он выполнял это упражнение.

Раздаточный материал к инструменту 10.2

ДОСТИЖЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО КОНТАКТА

Чувство эмоционального контакта можно определить следующим образом.

Это ощущение, что кто-то другой действительно знает вас, понимает вас и заботится о ваших интересах. Это ощущение, что он "понимает тебя".

Как помочь другому человеку почувствовать, что у вас есть эмоциональный контакт с ним.

• Будьте любопытны, заинтересованы и открыты для этого человека.

• Пусть он знает, что вы заботитесь и помните о нем.

• Проводите с ним время.

• Уделяйте ему все свое безраздельное внимание. Устанавливайте с ним зрительный контакт. Когда вы с ним, игнорируйте любые отвлекающие факторы, такие как телефонные звонки, текстовые сообщения и т. п.

• Практикуйте осознанное присутствие с ним.

• По-настоящему слушайте его, принимая его и не осуждая.

• Повторяйте то, что вы только что услышали от этого человека, и это поможет ему почувствовать себя услышанным и понятым — тем, о ком помнят и с кем эмоционально контактируют.

• Запомните, что он рассказал вам о себе, и упомяните об этом, говоря с ним в другой раз.

• Найдите время, чтобы узнать, что чувствует этот человек, слушая, когда он говорит с вами, и разговаривая с ним о его чувствах.

• Будьте готовы стать уязвимым, делясь с этим человеком своими чувствами, мечтами, симпатиями и антипатиями.

• Настраивайтесь на то, как ваши зеркальные нейроны входят в резонанс с ним. Например, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда вы с ним. Какие изменения вы можете заметить в своем эмоциональном ландшафте, телесных ощущениях или энергии?

• Покажите ему своими действиями, что вы на его стороне, в его команде.

• Помогайте этому человеку, когда ему нужна помощь в чем-то.

• Будьте осознанны, когда вы с ним, и замечайте, что он любит есть, какой его любимый цвет, каковы его привычки.

• Будьте заслуживающими доверия, чтобы он чувствовал себя в безопасности рядом с вами.

• Храните его секреты и не делитесь ими с другими, пока он не позволит вам этого.