Вы можете использовать эти техники как дополнение к основному алгоритму работы со сновидениями.
Техника № 1 поможет сформулировать тему или конфликт в рамках основного алгоритма. Ее можно также использовать самостоятельно, если у вас не хватает времени. Техника позволяет кратко «перевести» послание сновидения, чтобы сознание его заметило, и внутренняя работа могла продолжаться.
Техника № 2 помогает при работе со сновидением, которое вас встревожило или напугало, но сейчас нет ресурса на полноценный анализ. Она поддержит и раскроет ресурс в ночном послании.
Техника № 3 поможет сформировать первое впечатление о сновидении. Ее полезно использовать, если у вас много снов, чтобы структурировать те, что записаны, но не разобраны. При полном разборе сновидения эта техника станет вишенкой на торте как финальный штрих-резюме.
Как мы уже неоднократно убеждались, каждый символ – это метафора, богатая на значения. Все метафоры надеваются на каркас или скелет сновидения. Обычно люди рассказывают свой сон, выделяя один символ. Например, мне приснились зубы и гроза. Такое вычленение символа из контекста может быть вредным. В то же время, когда мы сокращаем весь сон до «голого сюжета», это помогает заметить то, что скрыто за яркостью метафор и образов.
Возможно, вы замечали это, когда слушали песню с приятной мелодией. Начинаешь напевать, а о чем поется – замечаешь не сразу. Особенно если мелодия веселая, а слова – наоборот.
Цель этой техники – приглушить мелодию сновидения и вычленить только резюме по тексту.
Представьте, что известные сказки – это сновидения. Наша задача – сформулировать весь сюжет в одном-двух предложениях, то есть кратко обозначить фабулу:
– «Колобок» – история героя-путешественника, который стал жертвой лести вдалеке от своего дома;
– «Сказка о рыбаке и рыбке» – история о росте амбиций и желаний по мере их удовлетворения, которая закончилась тем, с чего началась.
Это мой взгляд на эти произведения – у вас могут быть свои акценты. Важны именно ваши слова, потому что они обозначают тему.
То, как я сформулировала смысл «Сказки о рыбаке и рыбке», делает акцент на желаниях и том, что у них есть предел, за которым они становятся разрушительными. Но эту же историю можно понять иначе: как рассказ о том, к чему приводит неспособность мужа сказать «нет» – и как это разрушает отношения. И тогда задача психики – посмотреть, где сновидец не говорит «нет», а потакает чьим-то ожиданиям. Может, и своим, которые разрушают.
Или можно посмотреть на эту сказку как на историю о том, как богатство и власть разрушают семью и только нехватка снова объединяет пару. В этом случае речь пойдет о семейных паттернах и отношениях к деньгам. Возможно, в истории рода есть случаи, когда муж или жена бросали семью, добившись высокого положения. Опираясь на этот семейный опыт, сновидец может бояться достичь успеха, продвигаться по карьерной лестнице: для него это выбор между семьей и деньгами.
Любая из этих и других потенциальных трактовок может быть уместна – здесь нет правильных ответов. Подбирайте выражения, созвучные именно вам. Расставляйте те акценты смыслов, которые эмоционально откликаются.
Спустя некоторое время вы сформулируете сюжет сна немного иначе, и это нормально. Сновидения не имеют срока годности, но таят несколько слоев расшифровки. Поэтому со временем вы можете обнаруживать более глубокий уровень понимания. И эти трактовки будут отображать актуальный вопрос психики – именно то, что вы сейчас можете взять для себя.
1. Напишите одним предложением, о чем для вас сказка «Белоснежка и семь гномов».
2. Какой аспект вы отразили в своем тезисе:
– отношения с мачехой;
– отношения с гномами и лесными жителями;
– поиск любви;
– несправедливость по отношению к Белоснежке как к наследнице;
– отношения с отцом;
– доверчивость и, как следствие, отравление;
– трудолюбие, приветливость Белоснежки и как награда – помощь;
– зависть и ревность;
– ваш вариант.
3. Отзывается ли этот тезис в вашем сегодняшнем опыте? Что он дополняет из того, что вы не замечали?
4. Потренируйтесь на примере других известных произведений. Такие загадки по сказкам или фильмам можно сделать отличной устной игрой с ребенком или друзьями. То, как ваш партнер видит смысл истории, может многое рассказать о нем – о его взглядах, страхах и желаниях.
Теперь попробуем сформулировать тему сновидения с неочевидным сюжетом.
«Я прихожу в роддом, я беременна. Через некоторое время вижу своего ребенка – это девочка, крупная. Я смотрю на нее равнодушно. Пугаюсь этого. У меня нет к ней чувств. Я жалею, что у меня родился ребенок и появился конкурент моему сыну».
Каркас сновидения: появление нового вызывает сожаление и приводит к конкуренции со старым, привычным.
Отвязав сон от образа детей, мы видим, как трудно сновидице принять что-то новое в своей жизни – то, что она сама создает своими руками. Корни этого чувства в том, что это новое конкурирует с прошлыми достижениями или результатами.
Сначала сновидица зацепилась за образ ребенка и почувствовала стыд: ей казалось, что она слишком равнодушна к своему ребенку. Это чувство не давало ей двигаться дальше. Мы выделили фабулу, и это позволило ей увидеть другой ракурс, более широкий.
В жизни ей было трудно менять работу и принимать повышение. Казалось, что новое, более престижное место покажет, что раньше она работала плохо или недостаточно старалась. Рост и продвижение воспринимались как подтверждение ее прежних ошибок. Это вариант феномена «страх успеха». Девушка разобрала это и осознала, насколько деструктивно воспринимала раньше повышение. Она смогла принять свои карьерные успехи с удовольствием.
Рассмотрим еще сновидение, которое мы разбирали в главе о структуре сновидения: «Я в доме отца и мачехи, у бассейна. Вижу, как моя мачеха с молодым мужчиной убили моего отца. Теперь она говорит парню, чтобы он убил и меня, так как я – свидетель. Я пугаюсь и пытаюсь бежать. Нахожу нож у бассейна, беру его. Мне страшно и использовать его, и умирать. Парень подходит, ухмыляется. Он знает, что я не смогу ударить его ножом, поэтому чувствует себя в безопасности. Я пячусь назад, потом смотрю на кровь отца и ударяю ножом по шее парня. У него повреждается артерия, он прикрывает ее рукой. Я убегаю».
Каркас сновидения: один из соучастников убийства пытается устранить свидетеля. Преступник уверен в том, что свидетель не сможет дать сдачу (проявить агрессию). Кровь убитого помогает преодолеть слабость и спасает.
Эта экспресс-техника, как и основной разбор, раскрывает два конфликта: внешний, с убийцей, и внутренний. Символ «кровь» выступает как важный, без которого невозможен каркас сновидения. Соответственно в условиях нехватки времени для анализа мы можем сосредоточить внимание на одном этом символе. Для этого нам подойдет вторая экспресс-техника «Ресурсный символ».
Эта техника особенно подходит для работы с кошмарами или тревожными снами, когда нет ресурса для полноценной проработки сновидения. Сюжет и ночные переживания могут быть настолько пугающими, что это вызывает сопротивление к работе и анализу. Чтобы помочь «переварить» такой сон, можно использовать эту методику.
Техника «Ресурсный символ» предлагает сфокусироваться на образе, который был важен для сновидца и помогал ему. Если сон имел счастливый конец, обратите внимание на символ, который привел к такому результату. Возможно, это:
– что-то защитное: например, засов на двери или человек, который изменил ситуацию;
– что-то поддерживающее и дающее силы: например, образ воды, удобной обуви или еды;
– оружие – это могут быть как предметы, так и животные-защитники.
Обнаружив ресурсный символ, мы работаем с ним через личные ассоциации. Если их нет, добавляем амплификации и расширяем значение символа.
Финальная часть техники предлагает соединить ресурсный символ с реальностью. Найдите в вашей жизни то, что соответствует сейчас этому ресурсу. Так вы «заякорите» символ в реальности, и он будет напоминать о ваших психических возможностях.
Ресурсный символ для снов с внутренним конфликтом – это то, что меняет позицию сновидца, помогает ему сделать выбор или принять решение. Как, например, образ крови отца в сновидении, которое мы разбирали в предыдущей технике. Именно этот образ дает силы противостоять и защищать себя.
Соберите личные ассоциации: что для меня «отцовская кровь»?
Кровь – это не просто физиологическая жидкость тела. Это понятие, которое объединяет разные смыслы. В первую очередь – принадлежность к роду, наследственность, отцовский дар. Кроме того, этот образ связан с телом и жизненной силой. Кровь имеет свой специфический оттенок красного цвета. Он может быть ресурсным в цвете одежды или аксессуарах. Этот образ легко заякорить в реальности через цвет. Например, сновидица из этого примера не любила носить красную одежду, но приобрела себе ремешок для часов и картхолдер красного оттенка, чтобы напоминать себе, что она имеет право защищаться. И это право у нее есть по рождению, от отца.
С одной стороны, мы акцентируем внимание на том, что в психике есть нечто сильное, важное, что будет нам помогать.
С другой стороны, меняем фокус с проживания ужаса от нападения и уязвимости на то, что обнаруживаем свои сильные стороны и то, что их активирует. Таким образом, мы достраиваем психическое переживание до целостного, где есть и сила, и слабость.
Рассмотрим пугающий сон 17-летней девушки: «Я вижу в соцсетях, что знакомая хочет купить дом бабушки, он выставлен на продажу. Приезжаю туда, вижу, что там вязаные вещи и альбом с фотографиями бабушки. Я удивляюсь, почему его тут оставили. Собираюсь его взять. Выхожу на улицу, осматриваю уличные постройки. Вижу, как вдоль дороги течет ручей, дорога – углубление. Думаю: почему сделали эти борозды, как у леса от пожаров? В одно мгновение эта борозда заполняется прозрачной водой с быстрым течением. Я думаю, что сейчас начнется потоп, надо уходить в противоположную сторону. Возвращаюсь в дом, хочу взять альбом, но вижу, что в доме уже вода. Рискованно возвращаться за ним, и я убегаю. По дороге кричу всем, чтобы они уходили: вода скоро придет. Я думаю, что нужно двигаться в горы и против течения. Местность становится неизвестной. Перехожу через глубокий ров и думаю, что он должен защитить от потопа. В нем может поместиться много воды, а я на холме. Чувствую, что тут безопаснее».
В этом сновидении ресурсный символ – двигаться в горы против течения. Именно такое направление позволит избежать потопа. Этот образ достаточно простой и прямой для интерпретации. Плыть против течения – устойчивое выражение, которое означает «действовать самостоятельно, вразрез с привычными взглядами и мнениями». Ей было тревожно идти этим путем, даже несмотря на то, что он приносил ощутимые результаты. Сон дал ей разрешение идти своим, самостоятельным путем. Ведь если она подчинится течению реки, то будет затоплена. Это совпадало с ее ощущением выбора профессии. Советы близких стать юристом вызывали у нее ощущение удушья. А сама она хотела фотографировать – и сновидение отразило это через образ альбома. После интерпретации сна девушка решилась плыть против течения и спустя три года добилась отличных результатов и в финансовом плане, и в самореализации.
Цель этой техники – дать название сновидению как цельному произведению. Ведь в названии мы автоматически выделяем то, что зацепило в сновидении больше всего. Если просто попросить назвать самый яркий момент сна, люди обычно указывают на эмоциональный, а не смысловой. Название позволяет сосредоточиться на ключевом содержании, иногда даже помогает сформулировать вывод.
Учебный сон № 1 клиентка назвала «Право на защиту», и в этом названии прозвучал вывод сновидения и потенциальный ресурс.
Учебный сон из предыдущей экспресс-техники получил название «Забытый альбом» – так сновидица подчеркнула то, чего ей не хватает, выделила свою ценность.
Сформулировав название, можно сравнить самый эмоциональный момент сновидения и тот кусочек, который раскрывает смысл названия. В каких отношениях находятся эти части между собой?
Эмоциональная часть может быть тем необходимым, что позволяет обрести итоговый смысл, как в учебном сне № 1. Столкнувшись с ужасом и страхом нападения, сновидица начинает ощущать, что имеет право защищаться.
Или напротив, как в учебном сновидении № 5, эмоции от страха грядущего потопа отвлекают от смысла, от ценности. Важное остается «забытым», что отражается в названии.