Обычно люди с синдромом горения предъявляют чрезвычайно высокие требования к выполнению дел и на работе, и в личной жизни, несмотря на то, что сами нередко отрицают это. К тому же совершенство в идеале предполагает также демонстрацию скромности и непринужденности. Самыми суровыми критиками и судьями для этих людей, как правило, являются они сами. Они очень строги к себе и склонны все анализировать и оценивать. Однако завышенные стандарты, которые они устанавливают для себя, почти всегда недостижимы. Наиболее вероятно, они превратят повседневную жизнь в сплошной сизифов труд, который никогда не принесет желаемого удовлетворения.

Постоянное стремление к наивысшим результатам и постоянный контроль результатов – занятия невероятно утомительные.

С появлением множества цифровых инструментов, которые помогают нам, людям, все больше и больше контролировать, анализировать и оценивать самих себя, чтобы впоследствии еще сильнее подстегивать, положение дел только ухудшается. Это относится не только к рабочим процессам, которые благодаря этому становятся все более прозрачными и планомерными, но и к личной жизни. Мы подсчитываем наши шаги, анализируем качество нашего сна и процентное содержание жира в организме, записываем, что мы едим и так далее. Но если мы больше ничего не оставляем на волю случая или настроения, природы или времени, если мы вообще ничего больше не можем оставить без пристального наблюдения, потому что принуждаем себя все контролировать и форсировать, возникает угроза перенапряжения и истощения.

Это может иметь крайне негативные последствия для психики и организма, как у профессиональных спортсменов – если им не удается соблюдать баланс тренировок и отдыха, напряжения и расслабления, у них случаются так называемые усталостные переломы[11] и другие травмы. Пациенты с синдромом горения, превращающие свои будни в большой спорт, также подвергают себя опасности. Неосознаваемое истощение приводит к невнимательности, которая, в свою очередь, может повлечь за собой несчастные случаи – на рабочем месте, дома или во время занятий спортом.

Иногда проблемы со здоровьем становятся решающим тревожным сигналом. В нашей клинике мы снова и снова лечим пациентов и пациенток, которые были оторваны от повседневной жизни из-за тяжелого заболевания, и только тогда они осознавали, как эксплуатировали себя в течение многих лет и насколько отдалились от своих прежних ценностей и целей.