Третья характеристика – возможно, самая тонкая. Она не всегда про физическое одиночество. Она про то, что с человеком никто не разделил его боль. Никто не услышал. Никто не обнял. Никто не сказал: «Я с тобой». Это может быть даже в многолюдной семье. В переполненном офисе. Или в браке.

Изолированность – это про то, что я один в своей боли. И не могу выразить ее. Или считаю, что не имею права. Или думаю, что никто не поймет. Это состояние безмолвного крика, внутреннего замирания. Это, например, девочка, которую оставили одну в садике – и она не заплакала, а просто сжалась. Или мальчик, которого не похвалили – и он решил, что радоваться не стоит. Или женщина, которая сделала аборт и никому не сказала. И потом болеет.

Снятие изолированности – это навык, который можно приобрести. Мои студенты, проходя обучающие программы, ежедневно учатся проговаривать свои чувства, делиться переживаниями, быть в контакте. Они слушают лекции, выполняют задания, участвуют в чате и постепенно формируют способность выражать то, что раньше прятали внутри. Этому невозможно научиться за пять минут или за неделю, особенно если вы никогда этого не делали. Но за несколько месяцев регулярной практики этот навык формируется. А он, в свою очередь, помогает предотвратить множество заболеваний, и тело перестает быть единственным местом, где «хранятся» подавленные эмоции и конфликты.

Если все эти пункты сошлись – это называется биошок. Именно в этот момент тело переключается в особый режим. Нервная система, которая до этого работала в парасимпатикотонии (это когда нам спокойно, хорошо, переваривается пища, все расслаблено), резко переходит в симпатикотонию – режим тревоги и мобилизации. Это биологический инстинкт выживания. Сердце бьется чаще, дыхание становится поверхностным, кровоснабжение уходит от органов к мышцам – на случай, если нужно будет бежать или драться.

Но иногда убежать некуда. Некому рассказать. Некому довериться. И человек просто продолжает жить, как будто ничего не случилось. Только внутри остается замирание. Невыраженные эмоции. Невысказанная правда. И вот тогда, чтобы помочь, тело начинает делать за психику ее работу. Оно берет на себя задачу выживания. И включает биологическую программу. В зависимости от того, какая потребность была не удовлетворена, включается тот или иной орган, та или иная система.

Вы не можете переварить – организм усиливает выработку кислот. Вы не можете дышать полной грудью – бронхи спазмируются. Вы чувствуете, что вас отвергли – реагирует кожа, как граница контакта. И так далее.

Так что конфликт – это не скандал. Это внутренний зажим. Это та ситуация, когда вы не смогли прожить, выразить, понять. И тело решило сделать это за вас. Но оно не враг. Оно просто не знает, что вы уже взрослый. Что вы уже можете говорить. Что у вас уже есть слова. Что вы больше не один. И это, пожалуй, самая важная мысль этой главы.