Специалисты часто говорят, что для получения эффекта от кардионагрузки нужно бегать минимум 30 минут. Когда это слышишь, в голове невольно возникает мысль: «Лучше сегодня пропущу, а с завтрашнего дня начну в полную силу». Или когда кто-то из айдолов[48] на интервью рассказывает, что тренируется по четыре часа в день и съедает один салат, моя собственная диета начинает казаться смешной, и мотивация исчезает. Но не нужно обманываться и расстраиваться: айдолы так питаются всего пару недель перед камбэком[49], а мы с вами создаем привычку на ближайшие месяцы, а то и на всю жизнь.

Мне бы хотелось, чтобы наше общество стало немного терпимее к несовершенству и промахам. Мы ведь не пилоты самолетов, не хирурги и не судьи, которые не имеют права на ошибку. Боˊльшая часть того, что мы делаем, особенно если речь идет о привычках, дополнительных проектах или тайм-менеджменте – то, чему посвящена эта книга, – сопряжена с неудачами.

Понимаю, вы хотите сделать все сразу наилучшим образом, но давайте сместим акцент на стабильность. Результат в долгосрочной перспективе важнее сиюминутного качества.

У меня есть для вас небольшое задание: перестаньте говорить себе и другим фразы, начинающиеся с «Лучше уж тогда…».

Тот, кто пусть и не идеально, но спокойно и размеренно делает свое дело, в итоге добьется удивительных результатов.