КАК МЫ ОБСУЖДАЛИ РАНЕЕ, ограничение калорий приносит пользу организму за счет временного стрессового воздействия на клетки. Малые дозы стресса полезны для организма: благодаря его воздействию клетки получают сигнал привести себя в готовность к надвигающейся угрозе и обеспечить свое и ваше выживание. Они сплачивают ряды, избавляются от всех клеток, которые не подлежат укреплению, так как могут быть атакованы и заведомо не переживут натиск угрозы. Этот процесс наиболее ценен для нашего организма в контексте здоровья и долголетия.

Поэтому в последующей фазе программы «Парадокс долголетия» мы коснемся методов погружения клеток в стрессовое состояние не только за счет питания, но и посредством образа жизни. Сразу оговорюсь, что чем больше вы подвергаете организм стрессу, тем больше вы должны отдыхать и восстанавливаться. Иначе вы рискуете перестараться и причинить больше вреда, чем пользы. Здоровый, продолжительный ночной сон, а также релаксация или медитация в течение дня – неотъемлемые компоненты программы «Парадокс долголетия». Переход от стресса к восстановлению – это еще один цикл, который оказывает благотворное воздействие на состояние друзей кишечника и помогает увеличить продолжительность жизни.

Принимая во внимание все вышесказанное, я разбил программу образа жизни на две части: первая состоит из методов стрессового воздействия и укрепления организма, вторая – из методов отдыха и восстановления. Сочетание первой и второй части поможет вам – и друзьям вашего кишечника – до неузнаваемости улучшить свое самочувствие.