Что ж, мы подошли к концу книги, надеюсь, вы рады за Виту и за каждого участника.
Я – очень. Честно скажу, что в реальности Вита и Илья не остались вместе, потому что ей не хватило сил и смелости попросить прощения и возобновить отношения. Вита в жизни уже взрослая, а время вспять не повернуть. Так что где, как не в книге, делать хеппи-энд?
Я подумала, что после прочтения книги вы решите, что быть подростком страшно, что помощи ждать неоткуда и не в каждом населенном пункте есть такой психологический центр или хотя бы психолог.
К счастью, сейчас, в век интернета, помощь получить гораздо легче. Главное – не опускать руки. Нет ни одной ситуации в жизни, которая была бы безвыходной или безнадежной. Когда мы проживаем ситуацию внутри себя, мы не видим всего, выход скрывается за нашими эмоциями, домыслами, страхами, комплексами и просто отсутствием знания. Вот почему помощь стороннего человека, особенно профессионала, так важна.
На своем примере скажу, что многие главы было непросто писать, потому что для меня они являлись триггером. Поэтому и до, и во время написания книги я проходила личную терапию, в том числе обсуждала с психологом свои страхи относительно книги, насколько она удастся, принесет ли помощь и облегчение.
Я взвешивала, включать ли некоторые истории или оставить их «за кадром». Я боялась: вдруг читатель испугается, начнет тревожиться, замкнется? Но затем я поняла, что в каждой истории – жизнь и правда. Я не имею права что-то исключать, потому что жизнь именно такая.
В обществе мы и так довольно часто сталкиваемся с замалчиванием проблем, со стереотипом «не выноси сор из избы – стыдно». Этими историями я хотела сказать, что если вы столкнулись с бедой – молчать нельзя, вам нечего стыдиться! Знайте, что вы не одни такие, есть много людей, переживших травлю, насилие, мысли о самоубийстве, предательство, избиение, проституцию, алкоголизм и употребление веществ, растление, домогательства, неразделенную любовь, бойкоты.
Кроме того, когда ты ребенок и живешь в семье, где родитель алкоголик, где есть насилие, ты не можешь встать и уйти, потому что еще находишься в подчиненном положении, не имеешь шансов повлиять активно на ситуацию, и это очень изнуряет. Но даже в таких ситуациях вам нужно знать, что вы не одиноки, не виноваты и заслуживаете помощи. Мы не способны влиять на прошлое, но будущее точно в наших руках.
В «Итогах» я хочу привести несколько советов тех взрослых, которые делились своими историями для книги и у которых была возможность оглянуться назад и сделать выводы.
«Пожалуйста, не бойтесь просить помощи, потому что иногда она приходит с совершенно неожиданной стороны!»
«В любой ситуации лучше остыть от эмоций, возможно, перебороть себя и найти силы все выяснить».
«Это очень важно – не держать боль в себе, а делиться, плакать, отпускать, если получится. Сейчас я уже знаю, что иначе все это выльется в психосоматику, в болезни».
«Дорогой подросток, если ты сейчас читаешь это, знай, что все временно! Это не будет длиться вечно! Ты ценный, уникальный человек! Обязательно расширяй круг общения – секции, кружки, лагеря, походы. Ты увидишь, насколько люди разные и насколько разные у всех ценности! Да, мы нравимся не всем. Но будут те, кто будет восхищаться тобой, гордиться! Вот и питайся их зарядом! В моем случае это была очно-заочная школа, где меня ценили, преподаватели обнимали, гордились мной, друзья говорили, какая я интересная, классная. Я видела, что в их глазах я многого стою, и моя самооценка росла. Дорогой друг, если ты сейчас в трудной ситуации, знай, что ты не один! Все будет хорошо! С теплотой обнимаю каждого».
«Прогибаться под общественное мнение – себе дороже, верность своим принципам оставляет тебя всегда в выигрыше!»
«Нельзя замалчивать все и терпеть. Нужно уметь отвечать и постоять за себя».
И кстати, к ресурсам помощи.
1. Академия безопасности Ольги Бочковой – профессиональные занятия по профилактике опасных ситуаций, обучение безопасному поведению и общению в различных жизненных ситуациях: выстраивание личных границ, защита от травли, поведение с посторонними, профилактика насилия, поведение в чрезвычайных ситуациях, безопасность в интернете.
Сайт: https://bochkova.academy
Блоги о безопасности детей и не только, актуальные вопросы безопасности и чек-листы по их устранению и профилактике, возможность обратиться с вопросом и решить свою проблему по безопасности, возможность принять участие в тренингах по обучению навыкам безопасности в реальности и интернете.
Телеграм: Эффект Бочковой.
Яндекс. Дзен: Детство с Олей.
ВК: Академия безопасности Ольги Бочковой.
2. «Сестры». Независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуальное насилие.
Телефон доверия: 8 (499) 901-02-01.
Кризисная почта: online@sisters-help.ru
Сайт: www.sisters-help.ruwww.sisters-help.ru
3. Горячая линия по противодействию сексуальному насилию над детьми «Сдай педофила», юридические консультации.
Телефон: 8 (800) 25-09-896.
Сайт: http://pedofilov.net/
4. Платформа образовательных, психологических, медийных инициатив, направленных на сокращение уровня сексуального насилия над детьми.
Сайт: https://verimtebe.ru/
5. Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей, рекомендации об актуальных проблемах и угрозах и пошаговые инструкции, как их не допустить или что делать, в случае если обнаружили проблему.
Телефон: 8 (800) 200-01-22.
Сайт: https://telefon-doveria.ru/
6. Проект «Травли NET» направлен на формирование психологически безопасной атмосферы в образовательных организациях, противодействие травли.
Сайт: травлинет.рф
Бесплатная горячая линия психологической помощи подросткам, родителям и учителям, столкнувшимся с травлей.
Телефон: 8 (800) 500-44-14.