Попробуй использовать вот эти фишки.

• Осознанность. Спроси себя: «Я действительно этого хочу или я боюсь что-то упустить? Мне нужна эта вещь или эмоция, которую, как мне кажется, она даст?»

• Цифровой детокс. Отпишись от аккаунтов, которые вызывают у тебя зависть и чувство неполноценности. Твоя лента – это не реальная жизнь, а тщательно отфильтрованная витрина успехов.

• Свои ценности. Что важно именно тебе, а не толпе? Может, вместо дорогого отпуска «как у всех» ты будешь счастливее, пройдя курс обучения игре на гитаре? Сосредоточься на своих, а не на навязанных желаниях.

• Баланс. Принцип YOLO не так уж плох, если его сбалансировать. Да, живем один раз, поэтому важно и радоваться сегодня, и позаботиться о своем комфорте в будущем. Это не про «все или ничего». Это про «и то, и другое». Выдели в бюджете сумму на развлечения «здесь и сейчас», но не забывай и про сбережения.

Ловушки вроде FOMO и YOLO существовали и раньше, но никогда не были так опасны, как в нашу эпоху. Главным катализатором этих страхов и желаний стали социальные сети – бесконечный цифровой мир, где каждый показывает свою лучшую жизнь, заставляя нас сомневаться в своей.