После расставания с партнером друзья, скорее всего, посоветуют вам не искать пока новых отношений и побыть наедине с собой. И они хотят вам добра, но это все равно что велеть собаке не гоняться за белками. Люди в СЗЛС чувствуют свою ценность, только когда их любят и желают! Если мы ни с кем не спим и не заводим отношений, как нам убедиться в своей важности?
На пару месяцев воздержаться от секса и романтики бывает полезно, но если зависимость от любви и секса еще недостаточно проработана, вы можете понять, что не справитесь с этим. Тут-то вы и сумеете оценить, сколько работы вам еще предстоит. Выполняйте упражнения из этой книги, посещайте психотерапевта, и со временем отсутствие перспектив на секс и отношения перестанет вызывать панику и ужас. В идеале нужно как минимум месяц не вступать ни во что даже отдаленно похожее на отношения.
Но предположим, что у вас это пока не получается.
Если вы найдете нового партнера сразу после разрыва отношений, а у многих зависимых так и получается — в основном потому, что они отчаянно ищут, — это может быть и шанс на новое прекрасное начало. Вот о чем стоит подумать в таком случае:
• Будьте внимательны к тому, с кем вступаете в отношения. Невозможно заметить все тревожные звоночки. И порой бывает тяжело понять, что это: тревожный звоночек или… обычный человеческий недостаток. Важно обращать внимание на паттерны, которые вы в себе заметили. Похож ли новый партнер на предыдущего в каких-то возможных проблемах? Не чувствуете ли вы тот же дискомфорт, что и в прошлых отношениях?
• Не позволяйте фантазиям себя запутать. Вы зависимы от фантазий о том, что за человек ваш партнер и на что он ради вас способен. Ваш мозг захочет вернуть себе все прекрасные чувства, которые связаны с этими фантазиями. Я не требую, чтобы вы отказали себе в этом удовольствии — но будьте с ним осторожны.
• Не забывайте о других сторонах жизни. Общайтесь с друзьями, работайте, творите и начинайте новое. В новых отношениях вы можете потеряться, особенно пытаясь сбежать от боли, которую испытали в предыдущих: так работает зависимость от любви и секса.
Прежде чем получить ответ на этот вопрос, спросите себя:
• Сможете ли вы просто наслаждаться и не убеждать себя, что влюблены?
• Если отношения не зайдут дальше секса, может быть, даже разового, сможете ли вы не персонализировать отказ?
• Если отношения не зайдут дальше секса, может быть, даже разового, сможете ли вы не стыдить себя, а отнестись с пониманием?
• Не забудете ли вы о контрацепции?
Если вы ответили «да» на все эти вопросы — вперед, секс без отношений не будет проблемой. Если ответили «нет» хотя бы на один, то очень не советую. По крайней мере, не сразу после расставания.