У людей, зависимых от любви и секса, сексуальное влечение начинается с фантазий о другом человеке. В свою очередь, влечение вызвано повышенным уровнем допамина и эпинефрина, которые вырабатываются в центрах мозга, отвечающих за подкрепление. Эти гормоны вызывают то сладкое чувство, которое мы испытываем, влюбляясь. При этом человек бодр и полон энергии, он часто не может ни есть, ни спать, ни думать о чем-то другом. В его организме вырабатываются те же вещества, что и при наркотическом опьянении. У людей вне СЗЛС реакция снижается, когда формируются привязанность и близкие отношения. Наступает комфорт и спокойствие, а если отношения не сложились — можно потосковать и двигаться дальше. Но для зависимых от любви и секса все не так просто: когда гормоны влечения поступают в организм, начинает работать фантазия и в мозгу включается система желания.
Для зависимого человека сильное влечение или любовная «химия» приобретают дополнительный смысл. Такие люди приписывают магические качества предмету своих чувств, из-за чего не могут увидеть его таким, как есть. Фраза «любовь слепа» особенно хорошо знакома людям в СЗЛС. Их любимый человек — не просто мужчина или женщина, а проекция их фантазий. Одна моя клиентка сказала, что ей нужно научиться отношениям с «простыми смертными», чтобы однажды эти отношения удались. Это значило, что ей нужно было увидеть в партнере обыкновенного человека.
Когда Эми впервые пришла ко мне на прием, такой фантазией для нее был Марк. Эми встретила Марка в гостях у общего друга. Она была очарована с первого взгляда. Еще до окончания вечеринки Марк взял у Эми номер телефона. Той ночью — и следующей тоже — Эми не сомкнула глаз. Она влюбилась и мечтала лишь о том, чтобы Марк написал ей или позвонил. Она рассказывала друзьям, как хорошо они с Марком подходят друг другу: он был столяром, а она увлекалась гончарным делом, и ей это казалось идеальным совпадением. Она воображала себе дни и ночи рядом с ним. Днем они бы творили, вместе готовили ужин, а ночью занимались любовью.
Когда на третий день Марк наконец позвонил, Эми была вне себя от счастья. Они немного выпили вместе, и вечер закончился в ее постели. Секс был великолепным, Эми казалось, что от желания ее кровь закипает. Она была уверена: они с Марком созданы друг для друга.
Много позже, когда их отношения закончились, Эми рассказала: ей казалось, будто Марк не вполне реален. Ее даже слегка удивляла мысль, что у него могут быть родители, что он может заниматься обычными делами, например чистить зубы или покупать себе носки.
Когда первые волнения любви отступили и Марк почувствовал себя увереннее в отношениях, он перестал осыпать Эми знаками внимания. В постели им было все еще хорошо, но секс стал реже. Эми часто расстраивалась: ей хотелось все больше подтверждений, что Марк любит и хочет ее. Ей постоянно нужно было убеждаться, что их отношения — желанная фантазия, что они с Марком все еще боготворят друг друга. Иначе говоря, ей нужен был кайф.
Идея родственных душ по сей день остается романтической фантазией, которую часто изображают в голливудских фильмах и песнях о любви, — и из-за нее многие приписывают своим отношениям магические свойства. Именно так Эми воспринимала свои отношения с Марком. Когда гормоны переполняли ее мозг — из-за «химии» между влюбленными и хорошего секса, — она воображала, что Марк создан для нее. Возможно, они и впрямь были хорошей парой, но то, каким Эми видела Марка — «тем самым», не позволяло ей узнать его по-настоящему. А потом со временем Марк почувствовал, что никогда не сможет оправдать ожиданий Эми и ему придется постоянно прилагать усилия, чтобы сделать ее счастливой.
Когда отношения прекратились, Эми не могла забыть Марка. Они то сходились, то снова расставались. Все, с кем она встречалась, не шли с ним ни в какое сравнение. После расставания она страдала несколько лет и думала, что потеряла свою идеальную пару.
Самоанализ
В кого вы влюблены?
Выполните это упражнение на самоанализ, чтобы изучить фантазии, которыми вы окружаете любимого человека. Ваша задача — избавиться от этих покровов и научиться отличать вымысел от реальности. Если вы сейчас не в отношениях, опишите человека, с которым вы встречались или в которого влюбились в прошлый раз.
Поделите страницу дневника на два столбца. Слева напишите «Фантазия», а справа — «Реальность». Подумайте о ваших отношениях. В столбце «Фантазия» запишите все хорошее и плохое, что вы думали об этом человеке в начале отношений. В столбце «Реальность» опишите то, как вы увидели бы этого человека, будь он посторонним, совершенно незнакомым.
Теперь сравните столбцы. Что здесь правда, а что — выдумка?
Часто зависимые от любви и секса фантазируют, что любимый человек излечит их от причинных ран. Химическая реакция, которая происходит в мозговом центре подкрепления в начале романтических отношений, вызывает зависимость. Люди в СЗЛС постоянно ищут этого чувства. Каждый раз, когда Эми начинала романтические и сексуальные отношения, она надеялась, что теперь все будет иначе. Как многие зависимые, она считала, что если ее будут любить и желать, то это сделает ее нужной и ценной. Без участия другого человека — партнера или объекта мечтаний — она чувствовала себя несчастной и ненужной.
Замкнутый круг для Эми и Марка разорвался, когда Эми смогла кем-то заменить возлюбленного — но это лишь значило, что круг замкнулся на другом человеке. Причинная рана Эми была родом из детства, когда мать слишком часто оставляла ее одну, наедине с собственными чувствами. Мать Эми дважды выходила замуж. В первый раз Эми была ребенком, во второй — подростком; оба отчима были эмоционально жестоки с девочкой. Мать никогда не вступалась за Эми, потому что ее больше волновало, чтобы муж ее не бросил. Если Эми жаловалась на отчима, мать обвиняла ее в попытке разрушить брак.
Позже Эми, влюбляясь в мужчину и уделяя ему внимание, фантазировала, что наконец получит любовь и внимание, которых ей не хватало в детстве. Проецируя эту фантазию на романтические отношения, она сама делала так, что партнер никогда не смог бы ей помочь. Почему? Потому что мужчины не были в ответе за ее раны, а отношения с Эми и неспособность ей угодить были им в тягость. Им было не под силу заполнить давнюю пустоту в ее сердце. Более того, каждый раз, когда им не удавалось справиться с этой глубокой, болезненной раной, Эми страдала точно так же, как в детстве. Ее мучили скрытые воспоминания об эмоциональной холодности матери и неприязни отчимов. Эми еще не знала, что залечить свою рану может только она сама.
Самоанализ
О чем вы фантазируете?
Зависимые люди фантазируют о том, что им может дать секс или любовь, и подробности этой фантазии могут вредить их отношениям и, что еще важнее — им самим. Осознайте свои ложные убеждения или фантазии, и вы научитесь замечать невозможные надежды, которые вы возлагаете на партнеров и возлюбленных. В основной массе фантазии связаны с такими идеями.
• Я наконец стану счастливой.
• Я больше не буду одна.
• Моя жизнь обретет смысл.
Вернитесь к упражнениям из главы 2 «Что ранило вас в детстве» и «Найдите в себе скрытые убеждения — плоды эмоциональных ран». На основании своих ответов закончите предложение: «Если меня полюбят, примут и захотят, то я наконец…»
Пример
Я определила свое убеждение, основанное на причинной ране, так: «Я не в безопасности». Мне не хватало ощущения, что кто-то дорожит мной, и ответы в дневнике это подтвердили. Я хотела знать, что я достаточно важна, чтобы отец перестал постоянно злиться.
Если меня полюбят, примут и захотят, то я наконец буду важна.
Люди в СЗЛС часто используют фантазию о бывшем партнере, прошлой любви или другом человеке, реальном или вымышленном, чтобы избежать близости в реальных отношениях. Эми долго пряталась за такой фантазией. Даже встречаясь с другими мужчинами, в глубине души она фантазировала о своих чувствах к Марку. Приукрашенные ее эмоциональным воображением, их отношения казались полными счастья и волшебства. Марк вспоминался ей как идеал, некий бог, который был для нее и наркотиком, и способом отвлечься от настоящей жизни с новым партнером. Эми постоянно сравнивала своего парня с фантазией о бывшем любовнике, и вполне естественно, что нынешний не мог сравниться с вымыслом. В результате их отношения всегда находились на грани разрыва.
На самом деле фантазия помогала Эми избежать близости. Ей казалось, что она хочет по-настоящему близких отношений, но в таких отношениях ей становилось душно, а фантазии позволяли ей защититься от неприятных чувств.
История Эми — лишь один из вариантов того, как «другой человек» помогает нам избегать близких отношений. Люди тоскуют по первой любви или по тому, кто первым разбил им сердце. Они изменяют партнерам в эмоциональном и/или интимном смысле — чтобы обезопасить себя и не открываться по-настоящему. Они воображают себе «идеальную пару», которой не существует, и постоянно сравнивают партнера с этим образом.
Многие зависимые от любви и секса верят, что настоящая любовь должна быть сложной и непредсказуемой. Часто это создает порочный круг, в котором влюбленные ожесточенно и болезненно ссорятся, мирятся так же страстно, и это их невероятно утешает. Качели между «очень хорошо» и «очень плохо» — это то, на что может подсесть зависимый от любви и секса человек. Мозг постоянно накрывает то эйфория, то реакция «бей — беги»; и ни то, ни другое нельзя назвать близостью.
В большинстве фильмов, сериалов и песен такие отношения изображают как более-менее нормальные. В подобных сюжетах влюбленным и вместе плохо, и врозь никак: они ревнуют, порой преследуют друг друга и ведут себя агрессивно. Людей в СЗЛС тянет на отношения, насыщенные эмоциями, но очень часто они не умеют испытывать эмоции, которыми сопровождается настоящая близость.
Отношения Лары с Хейли были долгими и мучительными. Когда я спросила Лару, как она хотела бы измениться с помощью психотерапии, она ответила: «Помогите мне уйти из отношений».
Когда с Хейли было хорошо, с ней было невероятно хорошо, но когда плохо — то невыносимо плохо. Хейли часто жаловалась, что Лара вспыльчива и не умеет общаться, что недостаточно заботится о ее потребностях. Но Лара сознавалась мне, что постоянно думала только о потребностях любимой! Она так боялась чувства, что Хейли на нее обижена, что постоянно держала себя в строгих рамках. Но, говорила Лара, любых ее усилий всегда было недостаточно.
В их отношениях много места занимала ревность. Если Лара заводила разговор с другой женщиной или получала «лайк» в соцсетях от того, с кем Хейли не знакома, начинался грандиозный скандал. Хейли заявляла, что между ними все кончено; Лара паниковала и готова была сделать все, чтобы ее не бросили. На следующий день Хейли возвращалась и извинялась за свою мнительность. Она всегда говорила Ларе: «Если бы я тебя так сильно не любила, я бы и не расстраивалась».
Их воссоединения всегда были крайне чувствительными моментами — совсем как первая встреча. После ужаса остаться одной это было огромное облегчение. Так Лара — и, наверное, Хейли тоже — поддерживала пыл лимеренции даже тогда, когда их чувству пора было перейти в более глубокую привязанность. Лару ослепляла фантазия, знакомая многим влюбленным, которые поначалу не видят своих возлюбленных такими, как есть. Люди вне СЗЛС со временем прозревают и учатся видеть в своих партнерах настоящих людей. Если бы Лару не связывали с Хейли зависимые отношения, ей бы удалось трезво взглянуть на их отношения, увидеть все проблемы и принять разумные решения.