Мы дышим, когда завтракаем, едем в машине, разговариваем с близкими, спим или гуляем по парку. Дыхание – самое частое действие, которое мы совершаем, хоть мы этого и не осознаем. Все происходит само собой.

А еще мы почти ничего не знаем об этом процессе. Только вдох и выдох – и так 20 000 раз в день.

Чтобы убедиться в том, что дыхание – это сложнейший и важнейший навык нашего организма, предлагаю проследить путешествие каждого вдоха. Эти знания пригодятся для дальнейшего прочтения книги и понимания механизмов работы разных дыхательных упражнений.