1. Несколько первых медитаций необходимо проводить под руководством опытного и одновременно с учеником медитирующего наставника. С приобретением опыта и отработки техники безопасности можно перейти к самостоятельной индивидуальной работе.

2. Коллективные медитации допустимы только в узком кругу проверенных и надежных единомышленников, находящихся на близком уровне духовного самосознания.

3. Перед началом медитации следует мысленно четко ограничить ее время. Это способствует автоматическому выходу из ИСС и дает возможность не отвлекаться во время медитации на контроль над временем. Без ограничения времени можно остаться в ИСС и не суметь самостоятельно из него выйти. В этом случае практикующий переходит в каталептическое состояние, в идеале — в обычный сон.

4. Медитация расслаблением и сосредоточением может проводиться широким кругом людей, освоивших метод. Активная медитация с экстериоризацией требует определенного духовного уровня практикующего и ограничения этическими рамками.

5. При медитировании желательно иметь при себе или в мыслях, особенно в самом начале, индивидуальные средства защиты. Какие именно средства — может подсказать руководитель.

Помните: медитация — это не развлечение, а серьезная работа!