В 1960-х годах известные исследователи Мастерс и Джонсон предложили четырехэтапную модель сексуальной реакции человека. Давайте пропустим этап сексуального влечения, то есть желания заняться сексом, и перейдем непосредственно к делу. Рассмотрим основные этапы полового акта.
1. Фаза возбуждения
Все начинается с поглаживаний, объятий и поцелуев. Только вообразите себе эту картину! Хотя нет, лучше не стоит, потому что после этого вы вряд ли сможете сосредоточиться на книге. Итак, все отлично… Лимбическая система, состоящая из миндалевидного тела, гиппокампа и гипоталамуса, уже приступила к работе. Для этого бывает достаточно одного взгляда или легкого прикосновения.
При стимуляции эрогенных зон сигналы передаются по афферентным проводящим путям в центр эрекции, расположенный в поясничном отделе спинного мозга. Там они преобразуются в исходящие (эфферентные) сигналы. В половых органах увеличивается содержание оксида азота (помните, как работают нитроспрей и виагра?): кровеносные сосуды расширяются, приток крови к гениталиям усиливается, пенис, клитор и половые губы увеличиваются в размерах. Влагалище и бартолиновы железы вырабатывают секрет, который выполняет роль смазки для полового члена. У женщины появляются видимые признаки готовности к половому акту. Головной мозг и нейроны парасимпатической нервной системы выделяют вазоактивный интестинальный пептид (ВИП) – гормон, который расслабляет гладкие мышцы (например, желудка, кишечника и бронхов), расширяет кровеносные сосуды, а также активирует работу половых (бартолиновых, бульбоуретральных и парауретральных) желез.
В то же время организм вырабатывает серотонин – нейромедиатор, который уменьшает беспокойство и тревогу, а также помогает задержать эякуляцию. (Именно поэтому серотонин играет важную роль в сексуальных расстройствах у мужчин, но об этом мы поговорим немного позже.)
2. Фаза плато
Клитор и головка полового члена, на которых расположены десятки тысяч нервных окончаний, становятся более чувствительными. Центр эрекции находится в состоянии возбуждения. Сигналы поступают из ЦНС к внутренним органам и обратно. Постепенно нарастает напряжение мышц тазового дна и влагалища, в результате чего уменьшается диаметр входа во влагалище.
Вот теперь самое время ответить на один из наших вопросов: «Что такое оргастическая манжетка?» Это наполнение стенок влагалища венозной кровью, за счет которого оно сужается, плотно охватывая пенис, и женщина быстрее достигает оргазма. Звучит немного зловеще, но на самом деле это отличный механизм, заложенный в нас природой. Маточно-влагалищное сплетение (Plexus uterovaginalis) представляет собой сеть вен, артерий, лимфатических сосудов и нервных окончаний, которая регулирует приток крови к стенкам влагалища. В маточно-влагалищном сплетении имеются как парасимпатические (отходят от центра эрекции), так и симпатические нервные волокна, которые с помощью (командная работа!) лобково-копчиковой мышцы (Musculus pubococcygeus) приводят в действие оргастическую манжетку, способствуя сжатию влагалища и малых половых губ.
У мужчин в фазе плато бульбоуретральные железы вырабатывают предэякулят. Мозжечок (расположенный в задней части головного мозга) регулирует интенсивность сокращений мышц таза. (Мы уже не раз говорили о пользе тренировки мышц тазового дна!) И вот теперь все становится еще интереснее, потому что мы перемещаемся из центра эрекции в центр оргазма или эякуляции.
3. Фаза оргазма
Пульс, частота дыхания и артериальное давление продолжают расти. Напряжение мышц тазового дна и влагалища приводит к ритмичным сокращениям. Центральная нервная система работает на пределе: следит за жизненно важными показателями (сердечно-сосудистая система, пульс) и вырабатывает половые гормоны. Теперь обмен информацией между ЦНС и центром эрекции и эякуляции (у мужчин) или центром оргазма (у женщин) осуществляется через проводящие пути (двигательные, вегетативные и сенсорные). Сигналы, подаваемые симпатической (подходящее название!) нервной системой из поясничного отдела спинного мозга, направляются к простате, семенным пузырькам и матке. В ответ семенные пузырьки и простата вырабатывают секрет, который смешивается со сперматозоидами. А матка начинает сокращаться. (В этой фазе центр эрекции по-прежнему активен, но его основная миссия уже закончена: эрекция, смазка, приток крови. Так что он продолжает работать по инерции.)
Гипоталамус синтезирует окситоцин («гормон объятий и любви»), который воздействует на мышцы тазового дна, заставляя их сокращаться. И вот тут в игру вступает прилежащее ядро (Nucleus accumbens), расположенное внутри базальных ганглиев; мы уже говорили о том, что оно чувствительно к дофамину, уровень которого в фазе оргазма заметно увеличивается. Мозг активирует систему поощрения! И наконец, заслуженная награда – оргазм, который сопровождается быстрыми циклами сокращений мышц, окружающих основные половые органы (включая матку). Таким образом, оргазм – это разрядка сексуального напряжения, на которую тело реагирует непроизвольным сокращением мышц. Этот процесс невозможно контролировать или имитировать. Конечно, женщина может громко стонать, но она не способна заставить свои мышцы сокращаться. Во время оргазма оргастическая манжетка сокращается от четырех до пятнадцати раз. (В норме происходит около пяти, а в случае особо яркого, интенсивного оргазма – десять-пятнадцать сокращений.)
У мужчин это точка невозврата.
Теперь эякуляция неизбежна. Мы на финишной прямой. Сперматозоиды уже давно покинули яички и по семявыносящим протокам добрались до семенных пузырьков, а затем до простаты, где смешались с семенной жидкостью, и теперь на всех парах мчатся по мочеиспускательному каналу – остановка уже невозможна! Эта фаза наступает при наличии достаточного количества спермы (сперматозоиды + семенная жидкость). После получения сигнала от ЦНС уретра расширяется и удлиняется, способствуя рефлекторному закрытию мочевого пузыря. Мужчина может попытаться сжать наружный сфинктер уретры, чтобы затормозить эякуляцию, но это сработает всего на несколько секунд, потому что мышцы тазового дна, пениса и простаты начинают быстро и ритмично сокращаться. Первые три-четыре сокращения самые сильные. Гладкая мускулатура уретры тоже сокращается, сфинктер открывается, и сперма толчкообразно выбрасывается наружу со скоростью 17 км/ч. (Это максимальный показатель, поэтому фактическая скорость может быть меньше.) Оказавшись в точке невозврата, вы уже ничего не можете поделать. Как только сперма покинула простату и поступила в мочеиспускательный канал, пути назад уже нет. Мозг перестает контролировать ситуацию.
А как насчет женского оргазма? На этот вопрос ответить довольно сложно, потому что все женщины ощущают его по-разному. У некоторых женщин происходит эякуляция (сквирт), которая представляет собой обильное выделение секрета парауретральных желез. В остальных случаях видимый «результат» отсутствует. Да, у женщин тоже наблюдаются ритмические сокращения мышц (подергивания) различной интенсивности. У мужчин все более наглядно: они эякулируют, и это невозможно скрыть или сымитировать.
4. Фаза разрешения
Пришло время расслабиться. Возбуждение спадает, пульс, частота дыхания и артериальное давление приходят в норму. Эрекция заканчивается, а половые губы принимают обычные размеры. В этой фазе ведущая роль принадлежит парасимпатической нервной системе. Центр оргазма и симпатическая нервная система отдыхают. Гипофиз вырабатывает гормон пролактин, который стимулирует чувство сексуального удовлетворения, но при этом подавляет либидо. У мужчин пролактин вызывает чувство усталости и желание отдохнуть. Самое время для нежных объятий!
Расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов. От фазы возбуждения до фазы оргазма миллиарды нервных клеток обмениваются информацией с помощью химических и электрических сигналов. Теперь вся система нуждается в перезагрузке. Оргазм – это пик активности нейронов.
Окситоцин – гормон привязанности
Нам известно, что у окситоцина, который выделяется во время полового акта, множество функций. Давайте познакомимся с ним поближе. «Гормон объятий» не только отвечает за сексуальное возбуждение, но и помогает устанавливать долгосрочные социальные связи. Недаром максимальное количество окситоцина вырабатывается во время родов: благодаря его действию формируется контакт между матерью и ребенком. Окситоцин влияет на эмоции, формирует привязанность. То же самое происходит и у влюбленных. После наступления оргазма и мужчины, и женщины испытывают настоящий всплеск окситоцина, который вызывает ощущение доверия и близости. Однако причины «окситоциновой бури» различаются. Женщины в основном реагируют на чувство безопасности, объятия и ласки еще до достижения оргазма. А у мужчин повышение уровня окситоцина напрямую связано с половым возбуждением и оргазмом. Во время быстрого и безличного секса (например, одноразовых отношений) окситоцин у женщин практически не вырабатывается, потому что не возникает чувства защищенности, не хватает нежности. Наоборот, такой секс приводит к выбросу гормонов стресса – адреналина и кортизола. Повышение уровня окситоцина возможно только в том случае, если мы (женщины!) доверяем партнеру, допускаем настоящую близость с ним. А окситоцин снижает содержание адреналина и кортизола в крови. Дорогие дамы, мы нуждаемся в «гормоне привязанности». Но для этого нам нужно часто обниматься.
Если совсем упростить: для того чтобы получить максимум окситоцина, мужчинам нужен секс, а женщинам – объятия. А сейчас воспользуюсь случаем, чтобы заступиться за мужчин (да, порой нам, женщинам, приходится это делать ).
С гормональной точки зрения «наказание» мужчины лишением секса или длительным воздержанием не имеет никакого смысла. Мужчины нуждаются в половом акте для восстановления гормонального баланса и формирования привязанности к партнерше. А нам, женщинам, для этого необходимы эмоциональная и физическая близость и объятия.
Подумайте об этом. Зная, как работает окситоцин, вы совершенно иначе будете относиться к выражению: «Ему нужен только секс».
Окситоцин:
● вызывает сокращения матки;
● стимулирует родовую деятельность;
● способствует формированию привязанности;
● дарит ощущение безопасности и помогает устанавливать межличностные связи.