Что ж, мужчинам это вряд ли понравится. А вот домохозяйки будут счастливы, потому что у них будет меньше уборки. Давайте разбираться.
Скажу сразу: на эту тему проведено множество исследований, и их результаты весьма противоречивы. Так что единая научно обоснованная точка зрения по этому вопросу отсутствует. Зато остается возможность выдвигать гипотезы, каковой мы и воспользуемся, чтобы поговорить о мочеиспускании. На самом деле очень важная тема. (Увы, с возрастом она становится еще более актуальной, но об этом позже.)
Моча – разновидность выделений нашего организма. Почки отфильтровывают бесполезные, избыточные, вредные (а порой и токсичные) соединения, которые выводятся из организма с мочой. Это замечательно. Поэтому важно полностью опорожнять мочевой пузырь, чтобы избежать накопления остаточной мочи – в ней начинают стремительно размножаться болезнетворные бактерии, оседающие на слизистой оболочке мочевого пузыря и приводящие к развитию воспалительных процессов. Гипотеза о пользе опорожнения мочевого пузыря в сидячем положении связана с тем, что при мочеиспускании в положении стоя повышается риск образования остаточной мочи.
Рассмотрим механизм мочеиспускания подробнее: у мочеиспускательного канала имеется два сфинктера. Один (внутренний) расположен в месте перехода шейки мочевого пузыря в уретру, а второй (наружный) – в средней части уретры. Между ними находится простата, сквозь которую проходит уретра. Когда мочевой пузырь наполняется, рецепторы посылают сигнал в мозг. Нам об этом уже известно из главы об анатомии женских половых органов. Когда мужчина готов к мочеиспусканию (подойдет любое тихое местечко, даже парк), происходит расслабление обоих сфинктеров и сокращение стенок мочевого пузыря. Та-дам! Для изгнания мочи достаточно небольшого давления. Обычно мочевой пузырь опорожняется полностью. Затем оба сфинктера закрываются до следующего раза.
Несколько лет назад со стороны ряда экспертов прозвучало, что полного опорожнения мочевого пузыря легче достигнуть в сидячем положении. Тогда мышцы нижней части живота, таза и бедер полностью расслабляются, а струя мочи становится сильнее. Иными словами, в положении стоя мышцы напряжены, поэтому в мочевом пузыре остается моча. Однако эта теория не доказана. Есть мужчины, которые прекрасно себя чувствуют, опорожняя мочевой пузырь в положении стоя. Ясно одно: мочевой пузырь не нуждается в допонительной помощи. Мозг говорит: «Мочевой пузырь полон!», мы позволяем сфинктерам расслабиться, а затем в дело вступают мочевой пузырь и уретра.
Нельзя доверять абсолютно всем исследованиям! Есть урологи, которые утверждают, что здоровые мужчины могут успешно опорожнять мочевой пузырь в любом положении. Я считаю, что имеет смысл ориентироваться на струю мочи. Когда она становится сильнее? Сидя или стоя? Сколько времени вам требуется, чтобы опорожнить мочевой пузырь? И насколько часто вы испытываете позывы к мочеиспусканию? (Потому что большой объем остаточной мочи может стать одной из причин постоянного желания бегать в туалет.)
Для мочевого пузыря неважно, в каком положении вы мочитесь. Важно, чтобы вы его опорожняли полностью. Если у вас есть сомнения, лучше пройти обследование. И не забывайте тренировать мышцы тазового дна. Это отличная практика укрепления мочевого пузыря!