Придаток яичка (см. рисунок) – это продолговатое образование (от 5 до 10 мм), расположенное в области заднего края яичка и соединенное с фиброзной капсулой. Здесь хранятся и дозревают молодые сперматозоиды, пока не будут наконец готовы к путешествию во влагалище. И вот наступает самый ответственный момент!..

Нет, прошу прощения, для эякуляции еще рановато. Мы забыли обсудить внутреннее строение мошонки. На минутку отвлечемся от сперматозоидов и поговорим о связи между наружными и внутренними половыми органами. Для этого нам нужно рассмотреть мужское тазовое дно. Да-да, у мужчин тоже есть тазовое дно, хотя некоторые считают, что этим могут похвастаться только женщины. Хорошо, что это не так!

У мужчин тоже есть тазовое дно

У мужчин мышечная пластинка расположена между анусом и половым членом книзу от мочевого пузыря и простаты от лобковых костей до крестца и копчика. Задняя часть полового члена, называемая, как мы помним, корнем (Radix), прикреплена к тазовому дну и нижним ветвям лобковых костей. Мышцы тазового дна контролируют мочеиспускание и дефекацию. Благодаря им мы способны произвольно опорожнять мочевой пузырь и кишечник. Это означает, что регулярные тренировки мышц тазового дна служат отличной профилактикой недержания мочи, от которого страдают многие люди преклонного возраста. Кроме того, мышцы тазового дна играют важнейшую роль в сексуальной функции, улучшая кровоснабжение пениса. Если они ослаблены, приток крови уменьшается, и половой член становится вялым. Вы об этом знали? Обычно тренировать мышцы тазового дна рекомендуют только девушкам и женщинам, но это неправильно! У мужчин укрепление мышц тазового дна предотвращает эректильную дисфункцию и преждевременную эякуляцию. С пенисом так не получится. Приток крови к кавернозным телам гладкой мускулатуры полового члена способствует развитию эрекции, но этим процессом нельзя управлять сознательно. А вот «интимные» мышцы тазового дна можно и нужно укреплять! Здорово, правда? Вместо того чтобы все время качать бицепсы в тренажерном зале, хотя бы иногда выполняйте упражнение для мышц промежности.

Напрягите ягодицы и мышцы, которые вы используете для прерывания струи мочи во время мочеиспускания. Слегка втяните и напрягите мышцы нижней части живота. Удерживайте напряжение в течение 10 секунд, а затем расслабьтесь.

Помимо прочего это упражнение улучшает эрекцию. Запомните: тренировка мышц тазового дна устраняет недержание и повышает сексуальную активность!