Растирание выполняется только там, где нет выступающих костных частей (костных ориентиров), иначе оно будет приводить к дискомфорту и вызывать «эффект стиральной доски».

Растирание желательно выполнять в проекции тех мышц, на которые мы планируем воздействовать.

При растирании давление на нижележащие ткани отсутствует – работаем только с кожей, собирая ее в складку, и подкожно-жировой клетчаткой.

Растирание проводится очень энергично, будто мы хотим высечь огонь.

Чтобы проверить, разогрелся ли участок кожи, на который мы воздействуем, прикоснитесь тыльной стороной ладони к нему, а затем к соседним областям и сравните ощущения: обрабатываемая зона должна быть горячей.