Может случиться так, что хороший художник не занимает первое место на конкурсе, а начинающий теннисист не добивается заметных успехов. Вот тут-то и дает о себе знать тонкая грань между самооценкой и самоценностью.

Самоценность – основа самооценки. «Я ценен сам по себе, вне зависимости от того, какое место занимаю среди конкурентов». Тогда колебание самооценки в моменте не сможет повлиять на ее стабильность. Устойчивость самооценки не означает постоянную положительную оценку себя и своих поступков. Напротив, вечное самодовольство, скорее, говорит о нарушенной самооценке, ее завышенных показателях.

Давайте рассмотрим пирамиду самооценки целиком (рис. 1).

Рис 1. Пирамида самооценки

Здесь мы видим еще одну очень важную составляющую самооценки – самоуважение. Оно всегда проявляется в действии: человек поступает в соответствии со своими ценностями, принципами, защищает личные границы, заботится о себе, не позволяет себе и другим унижать себя.

Уверенность в себе, которую вы видите на рисунке выше, – это вера в свою способность справляться с конкретными задачами и ситуациями, достигать результатов в определенной области. Она дает ответ на вопрос: «Могу ли я сделать это?»

Например: «Я уверен, что смогу провести эту презентацию, потому что знаю тему и готовился». Уверенность, как правило, ситуативна и привязана к конкретным навыкам и опыту. Можно быть уверенным в своем обаянии, но совсем по-другому чувствовать себя на катке или в профессиональной сфере.

Уверенность в себе больше всего подвержена колебаниям – в зависимости от успехов или неудач. Но если самоценность крепкая, а самоуважение постоянное, самооценка останется стабильной. Неуверенность иногда может указывать на проблемы с уважением к себе или глубинным чувством самоценности.

Замечаете, как по-разному люди реагируют на неудачи? Один расстроится, если не выиграет конкурс, но не станет считать себя из-за этого неудачником и подготовится к следующему. А другой в аналогичной ситуации может отчаяться и даже бросить занятие любимым делом.

Человек с крепкой самоценностью и самоуважением тоже порой невысоко оценивает себя или испытывает неуверенность в новой сложной области. Ситуативная самооценка далеко не всегда положительная – это в том числе умение признавать промахи и трезво оценивать свои силы. Но ее колебания никогда не разрушат базовое чувство собственного достоинства и самооценку в целом: «Я ок, даже если сейчас ошибся».

Золотой слиток не станет кирпичом, если его недооценивают, но может вообразить, что он кирпич, если недостаточно уверен в себе. А кирпич, знающий себе цену, не станет грустить, что он не из золота. Из слитков дома не построишь – нужны именно кирпичи.

При нарушенной самооценке человек считает, что он «не ок», всегда. И даже выиграв престижный конкурс, обрадуется, но припишет это событие везению и будет искать недостатки в своей работе и в себе. И все равно не будет доволен собой.

Из плохих новостей разве что одна: чтобы быть счастливым и удачливым, необходимо постоянно работать с самооценкой. Это не всегда легко – требуются направленные усилия. Но они определенно того стоят!