Положительное убеждение: «Сегодня будет замечательный день».
В далёком королевстве Луминья, среди высоких башен и цветущих садов, жил-был принц по имени Лу.
Он родился в семье короля и королевы, и его рождение было великим событием для всего королевства.
Однако в тот самый день, когда Лу появился на свет, злой волшебник Мордар, завидуя счастью королевской семьи, наложил на мальчика проклятие.
– Отныне этот принц не увидит ни одной радости в жизни. Он будет темнее ночи и сможет замечать только плохое, – сказал Мордар.
Лу рос, и с каждым годом его сердце становилось всё мрачнее. Он видел лишь тёмные стороны жизни, замечал только плохое и не верил в чудеса.
В королевстве его называли «Принцем Тьмы». Каждый день для Лу был наполнен печалью и разочарованием. Ему казалось, что солнце светит не так ярко, птицы поют не так красиво и даже самые счастливые моменты казались ему пустыми.
Лу не понимал, почему его родители всегда так веселы и полны надежд. Он не мог разделить их радость и часто уходил в свои покои, где сидел в одиночестве и размышлял о том, почему его мир такой мрачный.
Король и королева пытались помочь своему сыну, но ничего не могли поделать с чарами Мордара.
Однажды утром, когда Лу снова проснулся в мрачном настроении, он решил прогуляться по лесу, чтобы отвлечься от своих мыслей. В лесу он встретил добрую девочку по имени Лилия.
– Привет, Лу! – радостно позвала Лилия. – Почему ты такой мрачный?
– Не твоё дело, – ответил Лу. «Я вижу лишь тёмное и плохое в жизни. Это с другими людьми что-то не так, они не замечают настоящего мира».
Лилия задумалась и, улыбнувшись, сказала:
– Ты думаешь, что мир вокруг такой мрачный? Пойдём со мной, я покажу тебе кое-что.
Они пошли по тропинке и вскоре подошли к двум фермерам, работавшим на соседних полях. Лилия предложила Лу понаблюдать за ними.
Первый фермер по имени Оливер каждый день выходил в поле с радостью и верой в будущее. Он поливал свои грядки, разговаривал с растениями, пел песни и улыбался, глядя на солнечное небо. Он всегда говорил:
– Сегодня будет ещё один замечательный день, и урожай будет прекрасным!
Второй фермер по имени Гектор был мрачнее тучи. Он не верил, что урожай будет хорошим, и считал, что все его усилия напрасны. Он редко поливал растения и постоянно ворчал:
– Нет смысла, урожая всё равно не будет.
– Смотри, Лу, – сказала Лилия. – Давай понаблюдаем, что из этого выйдет.
Прошло несколько недель, и Лу заметил, что поле Оливера цветёт и процветает. Его растения были зелёными и сильными, а грядки полны овощей и фруктов. Поле Гектора, напротив, выглядело заброшенным и унылым, с вялыми и засохшими растениями.
– Ты видишь, Лу? – спросила Лилия. – Когда ты веришь в хорошее и работаешь с радостью, мир откликается. Оливер верил в замечательный день и приложил усилия, чтобы сделать его таким. Гектор же опустил руки и увидел лишь плохое.
Лу начал понимать. Он вспомнил слова Лилии и решил попробовать изменить свой взгляд на мир.
На следующий день, проснувшись, он произнёс:
– Сегодня будет ещё один замечательный день.
Он решил увидеть хорошее и заметить радости вокруг. Первым делом он помог дворцовому садовнику полить цветы. Увидев, как они расцветают, Лу почувствовал тепло в сердце. Затем он пошёл на кухню и помог повару готовить обед, наслаждаясь ароматами и вкусами.
После этого он провёл время с детьми в деревне, играя и смеясь вместе с ними.
С каждым днём Лу замечал всё больше хорошего. Он стал улыбаться чаще, помогать другим и верить в чудеса. Постепенно чары злого волшебника Мордара начали исчезать.
Однажды утром, проснувшись, Лу почувствовал, что тьма внутри его полностью рассеялась. Он встал и сказал:
– Сегодня будет ещё один замечательный день.
Он понял, что мир действительно полон чудес, стоит лишь поверить в это и замечать их каждый день.
Лу поблагодарил Лилию:
– Ты научила меня видеть хорошее. Спасибо, Лилия.
– Ты сам это сделал, Лу, – ответила Лилия. – Теперь ты можешь научить этому других.
С тех пор Лу стал известен как «Принц Света». Он начинал каждый день с волшебных слов и помогал другим увидеть чудеса вокруг них.
Став королём, он заботился о том, чтобы все жители его королевства могли верить в замечательные дни и жить счастливо.
Королевство Луминья наполнилось радостью и счастьем, и каждый его житель знал:
– Сегодня будет ещё один замечательный день!
И твой сегодняшний день будет (был) замечательным!
Обращение к ребёнку
Твой сегодняшний (или завтрашний, если читаете сказку вечером) день будет замечательным, осталось только его заметить!
Ты умеешь замечать хорошее, ты умеешь радоваться и радовать.
Если читаете сказку на ночь: «Скажи, что хорошего сегодня ты заметил?»
Если читаете сказку с утра: «Что хорошего ты ожидаешь сегодня?»
Рекомендации
1. Важно учить ребёнка обращать внимание на хорошие события, которые происходят в его жизни. Ведь день дарит столько позитивного, важно это замечать.
Зачем? Во-первых, это отличная возможность зафиксировать чувство, побыть в нём и даже немного продлить это состояние (радости, например). Во-вторых, это хорошая профилактика негативизма и катастрофизации, когда в голове мысли: «всё плохо», «ничего не получится», «ничего хорошего не выйдет». Знаете таких людей? Которые, чуть что, всё чёрной краской мажут, их ещё подростками называют. Шучу, конечно, но подростки склонны быть категоричными и видеть мир в чёрно-белых красках.
Мозг ищет подтверждения своим убеждениям, и, если человек уверен в том, что сегодня всё пройдёт ужасно, велика вероятность, что так ему и будет казаться. Поэтому давайте с самого раннего детства учить детей замечать хорошее вокруг них и фиксировать это в своей памяти.
2. Будьте примером для ребёнка.
3. Скажите, что хорошее надо замечать, иначе ему не захочется к нам приходить (как в сказке).
4. Хорошее можно создавать. Спросите: «Что хорошего ты сделал?», имея в виду, что ты «подарил» другим, может, кому-то помог и т. д.
5. Предложите сделать копилку хороших событий и собирать туда хорошие события.
6. Утренний ритуал «чудесного дня». Начинайте утро с короткого позитивного разговора, например: «Сегодня будет замечательный день, и он уже начался! Как ты думаешь, что хорошее может произойти?»
Можно вместе придумать 1–2 цели на день, которые ребёнок будет ждать с нетерпением, например, поиграть с друзьями, узнать что-то новое или помочь кому-то. Это настроит ребёнка замечать положительные моменты в течение дня.
7. Ритуал благодарности перед сном. Каждый вечер вместе вспоминайте три вещи, за которые ребёнок благодарен сегодня. Это поможет ему завершать день с приятными мыслями и создаст позитивное ожидание на следующий день. Старайтесь находить разнообразные моменты: от простых, как вкусная еда, до значимых, как поддержка от друзей или успехи в учёбе.
8. Позитивные аффирмации для поддержания настроя. Составьте с ребёнком список позитивных аффирмаций для начала дня, таких как: «Я готов к прекрасному дню», «Сегодня произойдут хорошие события», «Я буду искать и замечать всё хорошее, что меня окружает».
Повторяйте вместе с ребёнком одну из аффирмаций по утрам, чтобы она помогла настроиться на позитивное восприятие мира.
9. Ещё одна важная привычка: учите ребёнка замечать маленькие улучшения. Не только большое «хорошее», но даже мелочь, которая стала чуть лучше. Например, обратите внимание, как сегодня ребёнок чуть быстрее оделся, а его рисунок получился аккуратнее, чем вчера. Как он сам вспомнил о просьбе, в его игре получилось договориться с другом. Говорите об этом вслух: «Смотри, сегодня получилось чуть лучше, чем в прошлый раз. Вот это и есть рост». Так ребёнок учится видеть прогресс, а не только результат, и мир автоматически становится светлее.
Игра «Ловцы радости»
В течение дня напоминайте ребёнку о том, чтобы он ловил моменты радости, замечая мелочи, которые его радуют. Например, вкусный обед, тёплое солнышко, добрые слова или улыбки друзей.
Вечером подведите итоги: спросите, сколько моментов радости удалось поймать сегодня. Можно завести специальную баночку, куда ребёнок будет складывать бумажки с описанием этих моментов. В конце недели можно будет перечитать их вместе, что поможет ребёнку осознать, что каждый день полон хорошего.
Спасибо за выбор книг нашего издательства!
Будем рады вашему отзыву.