Положительное убеждение: «Я верю в себя и свои силы».

В зелёной роще на самом высоком дереве жил маленький птенец по имени Жак. Каждый день он смотрел, как его братья и сестры смело взлетают с гнезда, порхая среди ветвей и возвращаясь с новыми рассказами о просторах леса. Жак мечтал полететь, но страх удерживал его. Стоило ему подойти к краю гнезда, как сердце начинало бешено стучать, а крылья слабели.

– А вдруг я упаду? – шептал он маме каждую ночь, прижимаясь к её мягким перьям.

– Страх – это нормально, Жак, – отвечала мама, укрывая его крылом. – Но твои крылья даны тебе, чтобы летать. Верь в себя, и ты поймёшь, что можешь больше, чем думаешь.

Эти слова грели сердце Жака, но он всё равно не решался сделать первый шаг.

Однажды, сидя в гнезде, Жак заметил, как гусеница у подножия дерева неспешно карабкается по ветке. Она выглядела такой медленной и неуклюжей, что Жак невольно подумал:

– Ну и зачем она вообще старается? Она никогда не доберётся до вершины.

Но на следующий день гусеница начала плести кокон. Жак с интересом наблюдал, как она пряталась внутри, словно укутывая себя в уютное одеяло. Прошло несколько дней, и однажды из кокона вырвалась бабочка. Её крылья были влажными, но с каждым мгновением крепли и расправлялись. Жак увидел, как она осторожно взмахнула крыльями и взлетела ввысь, и восхитился.

«Она могла остаться гусеницей, но попробовала что-то новое… и теперь летает», – подумал Жак.

Он задумался: если такая крошечная бабочка смогла справиться со страхом, может, и он сможет?

Вечером, когда Жак всё ещё сомневался, к нему подлетел старый ворон по имени Кроу. Он приземлился на ветку рядом с гнездом и, встряхнув перья, заговорил:

– Ты чего тут сидишь, малыш? Почему не летаешь?

– Я боюсь упасть, – признался Жак. – А вдруг у меня не получится?

Кроу улыбнулся:

– Знаешь, в первый раз всегда страшно. Все боятся. И я боялся, и твоя мама боялась, и бабочка, что ты видел сегодня, тоже наверняка боялась вырваться из кокона.

– Но ты ведь сейчас не боишься? – спросил Жак, не веря своим ушам.

– Потому что я сделал этот первый шаг. Да, я падал. Да, было больно. Но я учился, а страх становился меньше с каждым взмахом крыльев. Знаешь, что я всегда себе говорил? «Я верю в себя и свои силы». И это помогало мне взлететь снова и снова.

На следующее утро Жак встал на край гнезда. Его сердечко стучало, как барабан. Он посмотрел вниз, на лес, полный жизни, и шёпотом сказал себе:

– Я верю в себя и свои силы.

Он расправил крылья, глубоко вдохнул и… прыгнул.

Поначалу его падение было стремительным. Ветер холодил клюв, а земля становилась всё ближе. Но Жак вспомнил слова Кроу, взмахнул крыльями раз, другой, третий… и почувствовал, как воздух поддерживает его. Он летел! Пусть немного неловко, но он держался в воздухе, а его сердце пело от радости.

Он поднялся выше, оглядел лес с высоты и заметил на одной из веток бабочку, которая теперь беззаботно порхала. Жак улыбнулся:

– Если смогла она, смогу и я.

С тех пор Жак летал каждый день. Он наслаждался полётом, исследовал лес и даже помогал другим птенцам, которые боялись своего первого прыжка.

– Всё, что тебе нужно, – это сделать первый шаг, – говорил он. – Страх – это нормально, но не позволяй ему остановить тебя. Поверь в себя, и ты почувствуешь, как крылья несут тебя вверх.

Теперь, когда Жак взлетал в небо, он чувствовал лёгкость и радость. Каждый раз, взмахивая крыльями, он говорил себе:

– Я верю в себя и свои силы.

Обращение к ребёнку

(Имя ребёнка), а ты знаешь, что у тебя уже есть крылья – только они другие? Эти крылья помогают тебе учиться чему-то новому: ходить, говорить, читать. Помни, что каждый новый шаг может быть страшным, но, если ты веришь в себя и свои силы, ты сможешь достичь чего угодно. Если вдруг что-то покажется сложным, просто напомни себе: «Я верю в себя и свои силы». Ты способен на многое! Я верю в тебя, и теперь настало твоё время верить в себя!

 Рекомендации

1. Замечайте таланты и способности вашего ребёнка.

2. Поговорите с ребёнком о том, что важно «кормить» свои таланты, чтобы они росли, как не забывать о них. Как же кормить свои таланты? Объясните, что для этого нужно тренироваться и заниматься тем, что нравится.

3. Говорите ребёнку о том, что вы верите в него и его способности. Позитивные аффирмации для ребёнка, которые вы можете использовать в игровой форме, например, играя в игру «попугай», где задача ребёнка повторять всё за вами.

4. Заведите традицию «3 добрых послания с утра самому себе»:

• «Я умный и могу узнавать что-то новое каждый день».

• «Я особенный и это потрясающе!»

• «Я верю в себя и свои способности».

5. Спрашивайте ребёнка о 5 вещах, которые ему нравятся в себе. После того как ребёнок выскажется, дополните его. Возвращайтесь к такому разговору 1–2 раза в месяц.

6. Предлагайте ребёнку отмечать свои «первые шаги», чтобы он видел, как много он уже смог. Напоминайте, что страх перед новым – это нормально, и что даже маленькое действие увеличивает его силу. Когда ребёнок впервые что-то пробует, мягко проговаривайте: «Ты сделал свой первый шаг – это очень смело». Обсуждайте вместе моменты, когда ребёнок справился, чтобы он учился замечать собственную силу.

 Упражнение «Дерево уверенности»

Нарисуйте с ребёнком дерево, где каждый листик будет символизировать его силу или успех. Напишите или нарисуйте на листиках, что ему нравится в себе, и те навыки, которые он развивает. Объясните, что каждый листочек – это важная часть его уверенности в себе, и пусть дерево растёт вместе с его достижениями.

 Игра «Супергеройские силы»

Предложите ребёнку представить, что у него есть «суперспособности». Пусть он назовёт, в чём он силён, что у него хорошо получается, и дайте каждой его способности имя, как у супергероев. Например, «Сила смелости» или «Сила дружбы». Скажите: «У тебя есть особенные способности, и каждая из них делает тебя сильным и уникальным». Это поддерживает самооценку и формирует уверенность.