Важно о безопасности:

Если ты сейчас переживаешь острую фазу горя (например, утрату в последние месяцы) или чувствуешь себя эмоционально нестабильно, выполняй упражнения с внимательностью к себе или вернись к ним через какое-то время, когда почувствуешь больше внутренней стабильности. Ты можешь перейти к упражнениям из глав про радость или любопытство: «Дневник радости», «Карта любопытства» или «Солнце силы». Эти практики помогут собрать ресурс и укрепить внутреннюю опору.