полковник Эдди Иган, нью-йоркский юрист, экс-председатель спортивного комитета штата Нью-Йорк, победитель олимпийских игр по боксу в полутяжелом весе

Когда меня захватывает беспокойство и я хожу по кругу, будто египетский верблюд, вращающий колесо чигиря, хорошая тренировка помогает мне вернуться на землю. Причем это может быть пробежка, долгая прогулка на природе, полчаса работы с грушей или матч в сквош в спортзале. Каким бы видом спорта я ни занимался, именно так я привожу себя в норму. По выходным я очень плотно занимаюсь спортом: бегаю вокруг поля для гольфа, играю в теннис или катаюсь на лыжах в горах Адирондак. Утомляясь физически, я даю мозгу передышку от судебных дел, так что, когда возвращаюсь на работу, мне так и не терпится вновь броситься в бой.

Частенько удается проводить час в спортивном зале Йельского университета. Невозможно беспокоиться во время игры в сквош или катания на лыжах. И тело, и разум слишком заняты, чтобы тревожиться. Проблемы, еще недавно казавшиеся горами, вдруг превращаются в низенькие холмики, которые сглаживаются новыми мыслями и действиями.

Как по мне, лучшее противоядие от беспокойства – физические упражнения. В следующий раз, когда вас вновь захлестнут тревоги, попробуйте поменьше использовать мозг и как можно сильнее нагрузить мышцы – результат вас приятно удивит. У меня так и работает: стоит начаться тренировке, как все беспокойства тут же улетучиваются.