Конни Мак, легенда бейсбола

Более шестидесяти трех лет жизни я посвятил профессиональному бейсболу. Когда я только начинал, в восьмидесятых, ни о какой зарплате и речи не шло. Играли мы на пустырях, спотыкаясь о выброшенные консервные банки и лошадиные хомуты. Когда игра заканчивалась, мы пускали среди зрителей шапку. Собираемых денег катастрофически не хватало – особенно тяжко приходилось мне, ведь я должен был содержать мать вдову и младших братьев и сестер. Иногда мы всей командой собирали клубнику или жарили моллюсков, чтобы не помереть с голоду.

Для беспокойства у меня была уйма причин. Пожалуй, я – единственный бейсбольный менеджер, семь лет подряд оказывавшийся на последнем месте. Я – единственный менеджер, проигравший восемьсот игр за восемь лет. После череды поражений я так волновался, что не мог ни спать, ни есть. Но я перестал беспокоиться двадцать пять лет назад, и, как по мне, не сделай я этого, давно бы уже сыграл в ящик.

Оглядываясь на свою долгую жизнь (между прочим, я родился в годы президенства Линкольна), я определил, что победить беспокойство смог благодаря следующим принципам:

1. Осознал, насколько бесполезно беспокоиться. Наконец увидел, что тревога никак не помогает двигаться вперед, а напротив, угрожает моей карьере.

2. Осознал, что беспокойство может испортить мое здоровье.

3. Я постоянно готовился к играм и был настолько погружен в планирование будущих побед, что времени переживать из-за проигранных матчей не было.

4. После многочисленных проб и ошибок я, наконец, выработал правило никогда не указывать игроку на его ошибки раньше чем через сутки после игры. В молодости, в самом начале карьеры, я переодевался вместе с игроками. Поэтому, если мы проигрывали, я ничего не мог с собой поделать и начинал критиковать их игру и ввязываться в ожесточенные споры. Однако опыт показал, что от этого мое беспокойство лишь возрастает. Когда игрока тыкали носом в собственные ошибки при остальных, он протестовал, страдал командный дух. Ведь это обидно. В общем, так как я не был уверен, что смогу вовремя остановиться и придержать язык сразу после неудачной игры, я завел правило не встречаться с ребятами после поражения. Все разборы полетов мы проводили не раньше следующего дня. К этому времени я успокаивался, ошибки уже не казались такими ужасными, я мог говорить спокойно, а парни не злились и не уходили в глухую оборону.

5. Старался поднимать дух игроков комплиментами, а не вечными нападками. Всегда подыскивал доброе словечко для каждого.

6. Обнаружилось, что я беспокоюсь больше, когда устаю. Поэтому старался спать по десять часов ночью, а еще дремал днем. Оказалось, даже пятиминутный сон многое меняет.

7. Думаю, что избежал множества тревог и удлинил свою жизнь благодаря постоянной активности. Мне восемьдесят пять, но я не выйду на пенсию до тех пор, пока не начну, например, снова и снова рассказывать одну и ту же историю. Вот только тогда пойму, что постарел.

Конни Мак не прочитал ни одной книги о борьбе с беспокойством, поэтому составил собственные правила. Почему бы и вам не перечислить ниже способы, которые помогают вам?

Как я побеждаю беспокойство

1. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________