Наверняка ты хоть раз представлял, каково это – быть человеком с отличной самооценкой. Тем, кто легко притягивает внимание, дружит без страха, говорит что думает и вызывает уважение просто потому, что он есть.

В фантазиях ты заходишь в комнату – и все сразу оборачиваются. И не потому, что ты пытаешься привлечь внимание, а потому, что эта уверенность, как невидимая аура, притягивает и люди хотят быть рядом.

Благодаря этой ауре ты смело заговариваешь с кем угодно. Если тебе нравится человек – просто подходишь и говоришь об этом без лишних нервов. Если кто-то тебя не уважает – не опускаешь глаза и не пытаешься понравиться, а ставишь человека на место так, что это даже не выглядит как конфликт. Ты не боишься выглядеть смешным, не боишься облажаться, потому что даже твои ошибки – это часть образа.

Все хотят дружить с тобой не потому, что ты стараешься быть нужным, а потому что с тобой просто классно. Ты всегда знаешь, что сказать, легко поддерживаешь разговор, умеешь шутить, чтобы всем было смешно. Не боишься говорить «нет» и быть собой. Не переживаешь, что о тебе подумают. Во-первых, потому что в тебе все прекрасно, а во-вторых, кому же придет в голову думать про тебя что-то плохое, раз ты такой уверенный в себе человек.

А теперь давай вернемся в реальность.

Такого человека не существует. И самое главное: тебе и не надо таким быть. Потому что если мы согласимся взять это за образец, то придется делать из тебя другого Сашу или другую Машу. Ты будешь вынужден все время переделывать себя под какой-то образ, которым ты не являешься.

Парадоксально, но большинство людей именно так и думают: что нужно стать кем-то другим – более уверенным, более крутым, более идеальным. Что нужно исправить недостатки, научиться не волноваться, всегда знать, что сказать.

Но настоящая работа с самооценкой – это другой процесс. Тебе не нужно стать другим. Нужно стать собой, понимая «А какой я?».

Когда ты пытаешься «поднять самооценку», ты обычно хочешь добавить к себе что-то, чего у тебя нет. Стать смелее, умнее, привлекательнее, успешнее. Как будто настоящий ты – это испорченная версия, а нужно создать идеальный финальный вариант.

Но проблема не в том, что тебе чего-то не хватает, а в том, что ты не освоил еще карту своего Я и не понимаешь, какой ты. Твой внутренний GPS будто потерял сигнал со спутника. Он пытается определить местоположение по вышкам сотовой связи, по Wi-Fi, по любым внешним маячкам. «Что обо мне думают одноклассники?», «Что говорят родители?», «Сколько лайков набрал пост?», «Пригласили ли меня на вечеринку?»

Работа с самооценкой – это не установка более мощных антенн, чтобы ловить внешние сигналы. Это восстановление связи с собственным навигационным центром. Но сначала давай поймем, можно ли вообще «чинить» самооценку в одиночку.